BACH Performance

Book en GRATIS screenings træning🤩 Er personlig træning det rigtige valg for dig?

Book en træning og find ud af det💪🏽

Skriv en besked over platformen her eller s**t ind på min hjemmeside og udfyld formularen✍🏼

Gó fredag derude✌🏽

Og husk❗️ weekenden er ikke til for at slagge. Snacks spises når man har lyst……. Også på en onsdag😋

Weekenden er ikke til for at indhente alt det man har haft lyst til i løbet af uge. 📉

Når det så er sagt, så husk at hyg😈
_______________________________

Sæt ❌ i 📅 lørdag d. 27 nov. Kl 20:00❗️

Det er opstartsdatoen for den sidste af de 3 masterclasses, nemlig Bænkpres 💪🏽

Har du lyst til at forbedre din teknik?
Har du lyst til at vide mere om Bænkpres?
Har du lyst til at blive stærkere i Bænkpres?

Så er forløbet lige noget for dig🔥💪🏽

Hvor foregår det henne?
- i Elkjærvej 2 - 8230 Aarhus

Du kan tilmelde dig via en privat besked eller på mail - [email protected]

_______________________________

Oplever du ømhed de efterfølgende dage du har trænet? Og kan det være lidt af en ubehagelig overraskelse?

DOMS er i alt sin enkelt hed muskelømhed. Mere specifikt er det ødemer (ophobning af væske) i muskler er med til at fremkalde smerten.

DOMS sker typisk ved:
- Excentrisk arbejde – hvor musklerne forlænges samtidig med at den arbejder
- Uvant arbejde
- Ensidigt genraget arbejde
- Langvarigt arbejde

Hvad kan man gøre for at reducere det?
Mange tror at udstrækning hjælper på ømheden. Udstrækning kan bruges til mange ting, heriblandt at bliver mere smidig. Men reducering af smerter sker ikke ved udstrækning.
Derimod kan bevægelse gå ind om “behandle” ømheden. Bevægelse skal så vidt muligt være en lettere grad eller lignende arbejde, som var årsag til ømheden.

Hvis opslaget hjalp dig eller kan hjælpe en ven. Så like eller del opslaget.
_______________________________