Gitte Andersen

GØR DU NOGET GODT FOR DIG SELV? 🎁❤️

Formår du at gøre noget godt for dig selv, eller gør du kun noget godt for andre?

Når man prioriterer sig selv og ens velbefindende på lige fod med f.eks. familiens, så tager man sig friheden til at gøre noget godt for sig selv, og dermed fylder man sig selv op, så man efterfølgende kan gøre noget godt eller være noget for andre 🦚

Mange mennesker ”glemmer” bare sig selv eller sætter sig selv bagerst i rækken med det resultat, at man aldrig får tid til den der alene dag, hvor man forkæler sig selv med det man har lyst til og brug for. Det kan være alt fra en lang tur alene langs vandet, hvor man bliver blæst godt igennem og får klaret tankerne, det kan være at få en massage, smøre en madpakke, som man efterfølgende spiser på en bænk i parken eller man tager en tur i svømmehallen med efterfølgende dampbad eller sauna 🌈

For mig er alenetid super vigtigt, for det er der hvor jeg kan være stille og få tid til at tænke og mærke mig selv, hvilket kan være svært, når man er midt i hverdagens hektiske tempo.

Hvornår har du sidst haft en dag, hvor du gjorde noget godt for dig selv? 🙏🥰

Opslaget må gerne deles 🙏

ER DU EN PLEASER?😅

Går du nogle gange på kompromis med dig selv for at være en del af fællesskabet? 😓

Vi har nok alle på et tidspunkt i vores liv været i en situation, hvor vi af en eller anden grund har følt os utrygge i sociale sammenhænge, og hvor vi så, bevidst eller ubevidst, har følt at vi nok hellere må gøre noget ekstra for at vi kan være en del af fællesskabet 💫🌿

Når utrygheden er styrende for ens adfærd, så kommer man nemt til at gå på kompromis med sig selv, og på den måde kan man komme til at please andre på en måde, som man egentlig slet ikke har lyst til. Dette sker ene og alene fordi, at man i situationen ikke er i kontakt med sit autentiske jeg, man er ikke i kontakt med sine værdier, meninger og holdninger 🌈

Resultatet kan blive, at man faktisk føler sig ensom selvom man er ”med”, men man vælger ubevidst at blive i fællesskabet, for så er man da ”noget” 🌟

Når ens selvværd er intakt, så føler man sig ikke tilskyndet til at please andre eller at være i sociale sammenhænge, som ikke gavner en 100%. Derimod så formår man at stå stærkt i sig selv, man skaber de relationer, som er givende for en, og man holder fast i egne meninger 🦚🦋

Opslaget må gerne deles 🙏❤️

HVAD BETYDER SELVVÆRD EGENTLIG? 💫🌿

Selvværd er et udtryk for din følelsesmæssige opfattelse af din værdi som menneske. Det er altså ikke hvad du tænker om dig selv, men hvad du føler.

Dit selvværd er en vigtig forudsætning for, at du kan opnå en følelse af lykke og succes i livet, at du har en dybfølt tro på, at du har fortjent at være lykkelig og at du har ret til at vælge til og fra 🌈

Hvis du har lyst til at arbejde med dit selvværd, så kontakt mig for en afklarende telefonsamtale, som er gratis 🎁

BEKYMRER DU DIG OM FREMTIDEN? 🤨

Selvom vi alle helst vil være fri for bekymringer, så kan det være en fordel at vide, at bekymringer er en naturlig del af det at være menneske. Du bør dog også vide, at hvis du har tendens til at bekymre dig om alle mulige ting, så kan det over tid få den konsekvens, at dine bekymringer kommer til at styre din dag, sådan at det pludselig bliver svært at udføre de opgaver, som du har i løbet af dagen, ligesom bekymringerne kan forfølge dig om natten, så det kan være svært at sove.

Vi har alle en eller anden form for bekymring hver eneste dag, men hvis vores bekymringer kommer til at styre vores liv, så går det udover den energi, som vi skulle have brugt på at være produktive eller sociale, og så kan det udvikle sig på en måde, så det kommer til at dræne os for energi og dermed påvirke vores livsglæde.

Det er vigtigt at vide, at bekymringer bare er tanker, og en måde at stoppe sine bekymringstanker på er ved at afsætte tid til at bekymre sig. Det kan du gøre ved, at du aftaler med dig selv, at hver dag kl. 16.00, der har jeg en bekymringsaftale med mig selv. Aftalen må ikke fylde mere end 20 min., og i de 20 min. der kan du så give frit løb for alle dine bekymringer for så at stoppe efter de 20 min.

I starten vil dine bekymringer vise sit ansigt på alle mulige tidspunkter af døgnet, men kunsten er så at stoppe bekymringstankerne ved venligt men bestemt at sige til bekymringstanken – ”Jeg er lige i gang med noget andet, men vi ses kl. 16.00” 😅

Over tid vil du opleve, at der bliver længere og længere imellem bekymringstankerne, og du vil også opleve, at når du så har bekymringstid, at så kommer der ingen tanker.

Det kan være hårdt arbejde at stoppe sine bekymringstanker, men hvis du er vedholdende, så vil du ret hurtigt mærke en markant forbedring 🙏🦚🦋

Opslaget må gerne deles 🙏