Burpees Academy

Det sker aldrig!
At motivationen på magisk vis en dag dukker op og starter hele processen for dig.
At alting pludselig en dag bliver meget lettere.
At dagene bliver længere, timerne flere, overskuddet større.

Det sker ikke af sig selv.

Du skal selv skabe overskuddet, energien og motivationen og det kommer af at starte.
Skab vanerne og rutinerne.

Burpees Academy kan hjælpe dig godt i gang med en god rytme. Download app’en i App Store og Google Play og kom i gang med det samme.
dk

Drukner du også i velmenende råd omkring sundhed?
Mængden af over-information kan få de fleste til at miste overblikket og gøre det svært at vide, hvor man skal starte.

Start eventuelt med de fem du ser i dette opslag.

Burpees Academy kan hjælpe dig med at skabe overblik over din træning, tracke din kost og give inspiration til mere bevægelse.
Den friske luft, solen, de dybe vejrtrækninger og søvn skal du selv opsøge❤️
dk

Den kære forandring.
De efterspurgte resultater.
De ændrede vaner.

Hvornår viser de sig og hvordan skabes de?

Svaret er ikke sexet - så lad vær’ med at snyde dig selv ved kun at søge quickfixes. Det er intet, der kommer natten over.

De forandringer du drømmer om ligger på den anden side af dedikeret, kontinuerligt arbejde frem mod dem.

Burpees Academy kan hjælpe dig med at skabe overblik, så du har alt samlet et sted, som du altid har med dig.

App’en er GRATIS og kan hentes på App Store eller Google Play.
dk

💪🏻Derfor skal du træne dine muskler💪🏻

Allerede fra 25-årsalderen begynder muskelmassen at svinde, og fra 50-årsalderen mister du ca. 1-1,5 procent muskelmasse årligt – med mindre du træner.

💪🏻Muskelstyrken mindskes i gennemsnit med 30 procent fra 20-årsalderen og frem til 80-årsalderen.
💪🏻Efter 65-årsalderen vil mange mærke, at det bliver sværere at gøre de ting, man tidligere kunne helt ubesværet.
💪🏻Blot tre uger på langs (som sengeliggende f.eks.) kan skabe en midlertidig forringelse af dit helbred og din fysiske kapacitet, svarende til 20 års aldring.
💪🏻Muskelstyrken kan genvindes selv højt oppe i alderen: Et forsøg med hård træning af 90-årige plejehjemsbeboere viste, at de kunne forbedre deres muskelstyrke med 174 procent, hvis de trænede muskelstyrke i otte uger.

Kilde: Heidi Møller, træningsekspert hos powerperformance.dk

Download Burpees Academy gratis i App Store eller på Google Play, og kom nemt i gang med din styrketræning allerede i dag💪🏻
nutrition dk