Mind Break

God jul

Hvem har ikke brug for hjernero? 🥴🤔

Til det formål kan jeg på det varmeste anbefale denne korte og praktiske bog af Mads Hyldig og Martin Kastrup.

Den handler om tanker, mere præcist tankemylder, bekymringer og overtænkning - og hvordan vi kan håndtere dem.

Som fx. ved at øve dig i at
* være taknemmelig i stedet for at bekymre dig
* begrænse tænkeriet ved at give det mærkatet (label): "tænker"
* udsæt bekymringer til et fast dagligt tidspunkt, hvor bekymringen enten efterhånden er væk eller du kan konkret tænke over, hvordan og om du vil handle på den

Der er også en tilhørende podcast: https://open.spotify.com/show/27uKGhKIL1bp63eTFCaQjm?si=byOBnagcRrSbnQw_hJ_NZg

God fornøjelse 😊

HjerneRO Podcast · Mindcamp · HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres. Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro. Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige sid...

Ekstase, forelskelse og kærlighed 🥳🥰💖

Siden min tur til Indien sidste år med meditations skolen Brahma Kumaris har jeg så let som ingenting kommet i kontakt med en skøn energi blot ved at tænke på den. Det er meget vidunderligt. Den bedste og eneste måde jeg kan beskrive det på, er at det føles som et download, et brusebad af kærlighed. Under den oplevelse har jeg ikke behov for andet, alt er perfekt, jeg er lykkelig ekstatisk og hvis jeg døde med det samme, ville det være helt ok.

Det er som om den oplevelse har slået rod i mig. Jeg klager absolut ikke. Jeg har nemt ved at føle glæde og grine, og det har ligesom fået et ekstra gear, så jeg føler mig ekstra glad.

Jeg er også begyndt til en dans, der hedder 5 rytmer, hvor målet er ekstase. Jeg genkendte følelsen ifm dansen, før jeg læste om baggrunden for dansen. Igen føles det magisk, jeg er lykkelig, ekstatisk og har ingen behov (ud over noget at drikke...💧🫧 ...og et bad🛀).

Jeg har også oplevet igen at blive forelsket. Igen denne her oplevelse af lykke, ekstase, enorm glæde.

Ofte tror vi, at forelskelsen kun handler om den anden, men det handler også om den følelse af ekstase, som vi så gerne vil opleve.

Jeg begyndte at læse om det og arbejde med det, og vil på det varmeste anbefale de bøger du kan se på fotoet.

Forelskelse handler også om projektioner. Om at se det i en anden, som vi så gerne selv vil mestre - og om vores dybeste sår, der gerne vil heales.

Og potentialet for at møde os selv og hinanden i begejstringen over at leve