TC Performance

”Andre mennesker er den bedste modgift mod livets nedture” (Christopher M. Peterson 1950-2012, psykologiprofessor ved University of Michigan).

Husker vi at træne vores sociale fitness.

At dyrke positive sociale relationer og positive emotioner, er nogle af vores bedste sundhedsfremmende strategier - også som professionelle sportsfolk.

”Modgang gør stærk” er desværre en forkert overbevisning, der florerer uden rod i virkeligheden. Tværtimod viser forskning, at bl.a. positive sociale relationer og positive emotioner, er psykologiske færdigheder, der er med til at opbygge og styrke både vores mentale og fysiske sundhed, altså det stik modsatte af at modgang skulle gøre stærk (Sarkar et al., 2020; Morgan et al., 2015; Fredrickson., 2013; Mills et al., 2012).

En vigtig faktor er positive sociale relationer, sådanne relationer kan virke som følelsesmæssig beskyttelse, når vi oplever modgang (Hertz, 2017). Samtidig udskilles flere T-lymfocytter, vi styrker vores immunforsvar og vi stimulerer vagusnerven og den vagale tone (Porges, 2021; Kok et al., 2013). Vi får altså både styrket vores mentale- og fysiske sundhed, af at indgå i positive sociale relationer. Derfor skal vi passe på med kun at kigge indad, hvis vi ønsker at udvikle vores robusthed, sundhed og trivsel, men i lige så høj grad dyrke de sociale relationer.

Det vi træner bliver vi gode til, også vores positive støttende sociale relationer. Vi har alle brug for sådanne relationer - også som professionelle sportsfolk.

Thomas Christensen på LinkedIn:
- Master i Trivsels- og Ressourcepsykologi.
- Human- og sportsfysiolog.
- UEFA-A Licens.

Uddannet fra:
- Københavns Universitet.
- Syddansk Universitet.
- Aarhus Universitet.
- UEFA og DBU.




https://www.zetland.dk/historie/sOPAPkGj-a8l4v9jA-e6a22?utm_source=facebook&utm_medium=zetlanddk&utm_campaign=artikel&fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMQABHZV28AXVa1T6FJuVav7wXTA-fhjk7JfLsMGtuQ1R5gbgU2HmcnLaEcmjCA_aem_IwgS96WTMzkJn-bB0R-4KA

Verdens længste lykkestudie har givet os en opskrift på det gode liv. Vi er smadderdårlige til at følge den Er du i dårlig social form?

Det er tre år siden, at jeg på Aarhus Universitet færdiggjorde min MASTER i POSITIV PSYKOLOGI.

Master i Positiv Psykologi, som vel er den højeste specialiserede akademiske uddannelse indenfor feltet forebyggelse- og udvikling af trivsel, har sammen med min uddannelse fra Syddansk Universitet i Humanfysiologi, min UEFA A-træneruddannelse, samt mine mange års erfaring fra professionel fodbold, gjort at jeg har tilegnet mig kompetencer udi det at arbejde med præstationsoptimering, trivsel, psykologisk tryghed - og mennesker.

Både personligt, fagligt og teoretisk ser jeg vores interpersonelle relationer, som et afgørende fundament for at udvikle både trivsel, psykologisk tryghed og sportslige toppræstationer. Jeg er fagligt langt mere funderet i brugen af teorier fra den positive psykologi til at dyrke det relationelle potentiale, end til at vende fokus indad i 1:1 seancer.

Jeg havde for nyligt en interessant samtale med en klog person i fodboldverdenen, om begrebet ”en sund sjæl i et sundt legeme”, og det er lige præcis det jeg arbejder med dagligt - en sund sjæl i et sundt legeme, i sunde relationer.

Masteruddannelsen i Positiv Psykologi fra Aarhus Universitet, var med til at udvikle mig som menneske, og med til at åbne nye døre. Kombinationen med psykologi og fysiologi giver så god mening ift. at arbejde med mennesker, trivsel, psykologisk tryghed og præstationsoptimering.

Livet er et langt cykelløb!

Det går op ad bakke, det går ned ad bakke - man falder, man slår sig. Det gælder altid om at komme op på cyklen igen, og tro på det!

20 minutters forfriskende og motiverende udsendelse med Brian Holm.

DRTV - VISION: Brian Holm - Smerte. Disciplin. Vilje.

I dag for 8 år siden bestod jeg min eksamen hos DBU, og fik min UEFA A-træner licens.

Den har sammen med min tidligere uddannelse i humanfysiologi fra Syddansk Universitet, og min Masteruddannelse i Trivsels- og Ressourcepsykologi fra Aarhus Universitet gjort, at jeg har nørdet, og arbejdet professionelt med mennesker, sport og præstationsoptimering i næsten hele mit arbejdsliv.

Jeg føler mig meget privilegeret og taknemmelig over, at jeg får lov at arbejde med det jeg finder spændende, nemlig mennesker, menneskelig udvikling, trivsel og præstation, både ift. fysiologi, psykologi, sport - og nu også kostskoleliv.

Tak til alle dem der i årene har givet mig chance på chance (også når jeg har fejlet). Tak til dem der har troet på mig, og tak til dem der har støttet mig undervejs - Tak!

Forsangeren i TV2, Steffen Brandt synger i sangen Sporløs, at "drømmene er ikke større end de der dømmer dem". Vi skal huske at turde drømme, og arbejde hårdt for at udleve vores drømme.

Hvis ikke vi forsøger at udleve vores drømme, så forbliver drømme blot drømme.

Vi skal huske at støtte alle drømmerne i, at udleve deres drømme.

Thomas Christensen.
- Master i Trivsels- og Ressourcepsykologi.
- Human- og sportsfysiolog.
- UEFA-A Licens.

Uddannet fra:
- Københavns Universitet.
- Syddansk Universitet.
- Aarhus Universitet.
- UEFA og DBU.