Asger Gerrild Performance
Del
Min side vil blive brugt som en offentlig logbog om min træning og mine klienter. Videoer af tunge løft, træningsbilleder, gode tips og meget mere.
Min 7 årige Dødløft udvikling :D (Husk HD)
Fra 200 kg til 300 kg.
Fik slået en PR i dag i Dødløft. Det blev til 4 reps med 260 kg, og der var helt sikkert mere i tanken... dog faldt låsene af :D
Nærmer mig stille og roligt de 300 kg, hvilket vil være over 3 x kropsvægt :D Vægten siger 95 kg.
04/08/2019
Jeg har lavet en video til jer angående Træningssplit! :)
Jeg håber den kan hjælpe nogle af jer :-)
Bedste træningsplit for dig? En kort introduktion til hvilket træningssplit, som passer bedst til dig og de dage du har til rådighed i løbet af ugen. :)
15/07/2019
1 år og 15 kg lettere 🦍—>🐒.
Jeg havde en rigtig lorte Sommer sidste år, med bla kærestesorger som resulterede i en dum vægtøgning (oh to be a sensitive guy) 🤷🏻♂️
Formen og humøret er dog back on track i stor stil 🤩☀️
Jeg har hverken taget drugs, fulgt en kostplan eller lavet en masse cardio (15 min dagligt). Jeg har bare fulgt et par retningslinjer ved min kost, som har haft en kæmpe indflydelse på min form!
Jeg kører en form/slags for intermittent fasting, som jeg selv har udarbejdet 👨🏻💻 Det har faktisk været mit nemmeste cut nogensinde, da der har været rigeligt plads til Pizza og Pandekager 😇
Jeg gider ikke lavere ned i vægt nu, da jeg kan mærke at min styrke lider for meget af det... Og styrken vil altid være Nr. 1 for mig 🥇🏋🏻♂️ Jeg holder vægten lidt endnu, også ellers lean bulk efter Sommeren... Skal jo forhelvede ramme de 250 kg i Squat og 300 i Dødløft 😌
www.asgergerrild.com
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Kontakt virksomheden
Telefon
Internet side
Adresse
Dæmningen 34
Odense
7100
