Samtalegrupper For Unge

Efteråret er ankommet.
Efteråret er ofte associeret med hyggelige stunder indendørs alene eller med dem man holder af, halloween og gode film under dynen. Men der kan også være en mørkere side af sæsonovergangen.

Når sommer går over i efterår betyder det kortere dage, mindre lys, mere alene tid og kulde. Det tager tid og kan være svært for krop og sind at tilpasse sig til overgangen.

Nogle mennesker oplever i denne tid ensomhed, tristhed og træthed fordi vi får mindre sollys og bliver mere indendørs end vi gør om sommeren. Hvis du oplever nogle af disse følelser, skal du vide at du ikke er alene.

Vi har samlet nogle ideer til hvad du kan gøre for at passe på dig selv i denne tid:

- Dagslys. Gå en tur og nyd de smukke farver eller kig ud af vinduet i 10 min.
- Gør dine daglige aktiviteter hyggelige med en kop varm kakao, stearinlys eller en god sang eller podcast
- Lav en aftale med en person du kan lide at være sammen med
- Vær kreativ. Tegn, skriv, strik, eller start et lille projekt du har haft lyst til.
- Fysisk aktivitet. Øger velvære-hormoner
- Kost. Spis varieret og husk omega-3 og d-vitamin
- Hold fast i rutiner, der giver energi og ro
- Selvomsorg. Tag et langt varmt bad, skriv dine tanker ned, dans til musik, se en god film eller tv-serie mens du putter dig under tæppet

Her er nogle anbefalinger til film, serier og podcasts med efterårsstemning.
Serier: Twin Peaks, Untamed, True Detective
Film: Harry Potter, Good Will Hunting, Knives Out, The Shining.
Podcasts: Kvinden med den tunge kuffert, A ghost story

Endnu en hyggelig dag til sommerferieåbent i onsdags!🌻❤️

Denne gang spillede vi med vores hjemmelavede samtalekort, hvor der både blev vendt stort og småt. Der blev vendt alt lige fra hvem man mindst ville sidde fast i en elevator med (der var stor enighed om Trump) til hvad ens største usikkerhed var. Der blev skabt en masse grin, gode historier og dybe snakke hvor vi fik lært hinanden bedre at kende🌻

Har du en god ide til hvad vi kan lave sammen af hyggelige ting? Så kom med næste onsdag mellem 10-14!
Vi glæder os til at se dig🌻❤️