Reload

Sig hej til Emma 🙌

Vores coach, Emma, har en stor interesse for sundhed og ønsker at hjælpe mennesker til en gladere og sundere hverdag. Emma er specielt engageret i håndbold og styrketræning, og hun har gennem sin sport arbejdet med at balancere en travl hverdag og bevægelse.

Emma studerer til bachelor i Idræt og Fysisk Aktivitet på Københavns Universitet. I studiet er der stor fokus på bevægelse og dets påvirkning på det hele menneske. Emma har erfaring med fysisk træning af ældre, samt arbejdet med coaching af unge mennesker.

Læs mere om vores coaches via link i bio 📲

Bananpandekager - 

nem morgenmad eller lækker snack 😋


Dette kalorielette alternativ til normale pandekager er mindst ligeså lækker og nem at lave! Det eneste du skal bruge, til 4 personer, er:

4 stk banan
7 stk æg
8 tsk olivenolie
3 tsk vaniljesukker
300 g skyr naturel
3 stk frugt eller 375 g bær


Fremgangsmåde:

Banan moses/blendes og piskes sammen med æg. Varm lidt olie op på en pande og læg klatter af bananmassen på (ca. 2 spsk). Pandekagerne skal være brune på begge sider. Bland skyr med vanilje. Spis pandekagerne med vaniljeskyr og frugttern eller bær (375 g). Skyren kan erstattes af 1 spsk marmelade.

Vil du have flere lækre opskrifter? Klik på link i bio 📲

Gratis sundhedstest ✨
Brug få minutter på at blive klogere på dig selv og din sundhed. Når du har taget vores sundhedstest, der bygger på videnskabelig evidens, får du en personlig sundhedsprofil, som iscenesætter dit sundhedspotentiale og giver dig anbefalinger til forbedringer.

Find testen via link i bio 📲

Mød vores coach, Camilla ✨

Camilla har stor passion for sundhed og brænder for at støtte og motivere mennesker i den vane/ adfærdsændring der ønskes for, at det enkelte individ, føler sig sund. Små skridt er for hendes synspunkt en god tilgang til at opnå en positiv varig ændring der er holdbar. De små skridt kan give en form for god selvfølelse og succes på ens vej, hvilket Camilla har erfaret i praksis.

Camilla har en professions bachelor i Ernæring og Sundhed på Københavns Professionshøjskole. Uddannelsen har givet hende kompetencer til at coache indenfor kost, ernæring, fysisk aktivitet, søvnoptimering mm., som hun ved har påvirkning på ens sundhed - både fysisk og mentalt. Hun har en solid erfaring indenfor coaching, hvor hendes fokus er, at I sammen finder en fælles og realistisk vej mod det ønskede mål.

Lær vores coaches bedre at kende via linket i bio 📲

Hvor godt har du det egentlig?🤗

Livsstilsændringer starter bedst med et indblik i din aktuelle livskvalitet og sundhed efterfulgt af dine tanker om, hvad du vil ændre, og hvor du vil hen. Tag vores gratis sundhedstest og få en personlig sundhedsprofil, der viser dit potentiale og giver dig anbefalinger til forbedringer af din nuværende livsstil.

Vores coaches sidder klar til at gennemgå dine resultater og hjælpe dig med at nå dine mål, hvis du skulle have brug for det🌟

Tag sundhedstesten via link i bio📲

Ved du hvad du har brug for i din kost?🫐🥦🌶

Ved at vælge en af vores coaches kan du få kostvejledning, der er tilpasset dine specifikke ønsker og behov🌟 På den måde, kan du være sikker på, at det du indtager stemmer overens med dine målsætninger, hvad end du skal tage på i muskelmasse, tabe dig eller vedligeholde din vægt😇

Læs mere om Reload og vores coaches kompetencer via link i bio📲

Her er Joanna i fuld gang med at filme en fullbody workout, der får pulsen op og gang i mavemusklerne🙌🏼

Følg med inde på Reload platformen, hvor vi løbende uploader nye videoer med vores dygtige trænere🌟

Læs mere om Reload og platformen via link i bio📲