Friis Fysioterapi
Del
Fysioterapi, akupunktur og behandling med et helhedsorienteret syn på DIG og det som du har behov for.
08/06/2020
Medicinsk Akupunktør (Med. Ac) 🥳
Efter 5 års uddannelse, kan jeg nu kalde mig medicinsk akupunktør og derfor vil jeg gerne give -25% rabat på alle akupunktur behandlinger i hele juni måned!
Derudover har jeg ALTID min fysioterapeutiske faglige baggrund til undersøgelse, vurdering, behandling og øvelsesvejledning og rådgivning med i mine konsultationer.
Kunne dette også være noget for dig? 😇
Akupunktur har vist gavnlig effekt på flere smerter og lidelser som:
- Spændingshovedpine
- Migræne
- Nakkesmerter
- Lændesmerter
- Slidgigt (også kaldet: artrose)
- Hælspore, Tennisalbue, Skinnebens betændelse og andre lign. betændelsestilstande eller overbelastnings relateret gener
- Kvalme, hedeture mm.
- Uro og stress
Akupunktur er behandling med tynde nåle, som man stikker ind i hud og muskler.
Ved dette opnår man en stimulering af nervesystemet og skaber en lokal øget blodgennemstrømning, som kan medføre smertelindring og afslapning af musklerne vha. kroppens egne smertelindrende hormoner.
Man anvender som regel 6-12 nåle, og behandlingen varer ca. 15-20 minutter.
Man vil kunne forvente en effekt efter ca. 3-6 behandlinger, afhængig af problemstilling og varigheden heraf.
Book din tid nu online på link i øverste højre hjørne eller kontakt mig, for at høre om akupunktur kunne være noget for dig ☀️
/Camilla Friis Jørgensen
Fysioterapeut og Med. Ac
Her kommer - i forlængelse af forrige opslag - et par gode øvelser for din ryg og skuldre 🥳
Falder man frem i skuldrene og får "runde skuldre", kan det bl.a. skyldes:
- Ens holdning
- Nedsat mobilitet i brystryggen
- forlænget/forkortet muskulatur omkring skulderen
Jeg har derfor samlet mine 3 bedste øvelser - lige til at lave derhjemme - for at øge mobiliteten i brystryggen og dermed modvirke at du bliver "stiv som et bræt" 😇 (selv hunde kan/vil være med 🙈)
Øvelser fungerer bedst, når de bliver lavet (surprise🙈), men prøv at få det ind i en rutine. Jeg synes, selv at det fungerer godt med stræk øvelser til formiddag-, middags- og/eller eftermiddagspausen for et afbræk 🤩
Jeg ligger et par gode øvelser til styrke af skuldrene op i morgen 👏
1. Universalstræk
Lig på ryggen med armene som et Y.
Bøj højre knæ.
Lig venstre hånd på ydersiden af knæet og vip det mod ve. side.
Hold strækket 2-5 indåndinger
2. Stræk af brystryg på foam roller
Placer foam rolleren under brystryggen. Kig mod din navle, for at sikre din stilling i nakken (Du kan også have hænderne under nakken under øvelsen for at støtte din nakke, men lad vær at hive i nakken). Bøj ryggen bagover. Gentag 20 gange.
Du kan med fordel flytte foam rolleren et par gange, så du "knækker" på forskellige steder af brystryggen. Mærk efter, hvor du har behov herfor.
3. Rotation i siddende
Sid ret på en stol. Roter kroppen så meget, som du kan til den ene side. Brug armene til at fiksere kroppen og holde strækket. Tag 2-5 dybe indåndinger i stillingen og brug gerne din udånding til at øge strækket.
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Type
Kontakt praksis
Internet side
Adresse
Sct. Mathias Gade 78
Viborg
8800
Hvad er åbningstiderne?
| Mandag | 08:00 - 17:00 |
| Torsdag | 08:00 - 15:30 |
