LOF Midtjylland

🥦 Grøn madlavning

Vil du have inspiration til flere grønne måltider i hverdagen?

På dette kursus laver vi velsmagende, mættende og nærende vegetariske og veganske retter med udgangspunkt i sæsonens råvarer.

Vi arbejder med grøntsager, bælgfrugter, nødder, krydderier og friske krydderurter – og ser på, hvordan de kan blive til farverige retter, der også fungerer i en travl hverdag.

Undervejs er der fokus på smag, duft, tekstur og udseende. Og så skal vi selvfølgelig være nysgerrige, eksperimentere og finde glæden ved at lave mad sammen.

Kurset er for dig, der har lyst til at udforske det grønne køkken – uanset om du er vegetar, veganer eller bare gerne vil have mere grønt på tallerkenen.

Underviser er Milena Munck

📅 4 onsdage fra 23. september til 21. oktober 2026
🕠 Kl. 17.30-20.30
📍 Lysningen, Gl. Randersvej 35, Viborg
📌 Madkundskab
👕 Medbring forklæde

Læs mere og tilmeld dig her:

Grøn madlavning Vil du have inspiration til flere grønne måltider i hverdagen og samtidig gøre noget godt for både din krop og miljøet? På dette kursus laver vi velsmagende, mættende og nærende vegetariske og veganske retter med udgangspunkt i sæsonens råvarer. Vi u

🍄‍🟫 Tag med på svampetur i efteråret

Vil du blive klogere på svampe og opleve efterårsnaturen sammen med en erfaren naturvejleder?

Hos LOF Midtjylland har vi 5 svampeture med Jann Ribergaard Sørensen.

Turene foregår flere forskellige steder omkring Viborg, Bjerringbro og Engesvang, så du kan vælge den tur, der passer bedst til dig.

Vi går en tur i skoven og samler forskellige svampe undervejs. Sammen ser vi på, hvad de hedder, hvordan du kan kende dem, hvilken betydning de har i skovens kredsløb – og om de kan spises eller ej.

Tag gerne en kurv eller papirpose med til de svampe, du finder.

Herunder finder du vores planlagte svampeture i efteråret:

🍄‍🟫 Hjermind Skov ved Bjerringbro
📅 Torsdag 24. september 2026

🍄‍🟫 Undallslund Skov ved Viborg
📅 Tirsdag 29. september 2026

🍄‍🟫 Sjørup Plantage mellem Viborg og Holstebro
📅 Torsdag 1. oktober 2026

🍄‍🟫 Viborg Hedeplantage
📅 Torsdag 15. oktober 2026

🍄‍🟫 Kompedal Plantage nord for Engesvang
📅 Torsdag 22. oktober 2026

Læs mere og find den svampetur, der passer dig bedst:

Kurser i naturen og haven Kurser i natur og have hos LOF Midtjylland. Lær om planter, udeliv og naturens muligheder i rolige rammer. For begyndere og øvede.

🌿 Workshop: Åndedræt

Vil du gerne blive klogere på dit åndedræt og mærke, hvordan det hænger sammen med kroppen?

På denne workshop arbejder vi med det funktionelle åndedræt. Du får viden om, hvordan åndedrættet bevæger sig i kroppen, og hvordan det hænger sammen med spændinger, nervesystem, bindevæv og ro.

Workshoppen veksler mellem teori og praksis, så du både forstår, hvad der sker i kroppen, og selv mærker forskellen.

Du får blandt andet:

🌿 Introduktion til det funktionelle åndedræt
🌿 Blide øvelser for brystkasse, mellemgulv og ryg
🌿 Viden om næseåndedræt og CO₂-tolerance
🌿 Øvelser, du kan tage med hjem

Workshoppen er for alle, både dig med spændinger eller smerter og dig, der ønsker et friere og mere roligt åndedræt.

Underviser er Ida Naja Mitchell Brieghel

📅 Fredag 18. september 2026
🕓 Kl. 16.00-18.30
📍 LOF Midtjylland, Vævervej 10C, Viborg
📌 Lokale 9
👕 Tag behageligt tøj på
🧘 Yogaudstyr er til rådighed i lokalet

Læs mere og tilmeld dig her:

Workshop: Åndedræt Åndedrættet er tæt forbundet med både vores bevægelse, kroppens spændingsniveau og nervesystem. I denne workshop arbejder vi med det funktionelle åndedræt, dvs. hvordan åndedrættet bevæger sig i kroppen, hvilke muskler og strukturer der er involveret