Heartfit

💸 Kan du tisse dyre dråber?

Måske.

Kosttilskud er blevet en fast del af mange danskeres træningsrutine, men spørgsmålet er, om de også gør en forskel for dig.

Proteinpulver og kreatin er blandt de bedst undersøgte kosttilskud, og de er generelt sikre at anvende inden for de anbefalede doser. Men det betyder ikke, at alle har gavn af dem.

Hvis du:
✅ Spiser varieret
✅ Er fysisk aktiv
✅ Får dækket dit proteinbehov gennem kosten

… så er gevinsten måske mindre, end reklamerne lover.

Mit råd er derfor altid: Start med fundamentet.

Søvn. Bevægelse. Gode kostvaner. Kontinuitet.

Når det er på plads, kan vi tale om, hvorvidt kosttilskud giver mening for netop dig.

For sundhed – og et stærkt hjerte – bygges ikke i en bøtte. ❤️

Vi hepper 📣 på hinanden.

Det hænder, at jeg har gæster, som gør Vo2max testen sammen. Måske træner de sammen, måske danner de par.

I dag var begge dele tilfældet.
Selvom det sparer minimalt af tid at komme sammen, så giver det en anden deling af indsigt og perspektiv, som nogle gange kan give forklaring og måske kan gøre vi kan hjælpe, motivere, passe på og heppe på hinanden endnu bedre. Så kan man jo gøre en tur ud af det, hvis man ikke kommer fra lokal området

I dag var både en 1. test (som også var en fødselsdagsgave) og 2.gangs test, som viste specifikke og store forbedringer i det område vi havde sat fokus på fra sidste test, hvilket også havde givet PR på halvmaraton.

Tak for dagens besøg og genbesøg.

Det var de sidste Vo2max’ere inden sommer🌞ferien.

Skal du/I også have en fælles oplevelse med indsigt og træningsmotivation, som book tid på www.heartfit.dk