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Les vergetures sont fréquentes pendant la grossesse, mais il existe des mesures préventives pour réduire leur apparition. Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les vergetures pendant votre grossesse :

🟢 Garder une alimentation équilibrée : Une alimentation saine et équilibrée est importante pour la santé de votre bébé et pour votre propre corps. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que les fruits et légumes, les noix et les graines, pour aider à maintenir votre peau en bonne santé.

🟢 Hydratez votre peau : L'hydratation est essentielle pour la santé de votre peau. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée et d'utiliser une crème hydratante pour aider à maintenir votre peau hydratée.

🟢 Évitez de prendre du poids excessivement : Une prise de poids excessive peut contribuer à l'apparition de vergetures. Parlez à votre médecin de la quantité de poids saine à prendre pendant votre grossesse et tenez-vous-y.

🟢 Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice régulier peut aider à maintenir votre corps en forme et en bonne santé, ce qui peut contribuer à la prévention des vergetures. Parlez à votre médecin de l'exercice approprié pour votre état de grossesse.

🟢 Masser votre peau : Masser régulièrement votre peau avec une crème hydratante peut aider à stimuler la circulation sanguine et à maintenir votre peau en bonne santé.

تشققات الحمل مشكل شائع بين النساء ، الحل الوحيد و الجذري للتخلص منها هو الوقاية منها وتجنب ظهورها :

🟢 التغذية المتوازنة الغنية بالألياف، المعادن، الفيتامينات، مثل الخضر و الفواكه. المكسرات و البذور .
🟢 شرب الماء بكثرة وترطيب البشرة بالكريمات المرطبة.
🟢 تجنب زيادة الوزن ، كلما. اد وزنك بسرعة كلما تشقق الجلد بسرعة.
🟢التمارين الرياضية المناسبة لحالة حملك لزيادة تدفق الدورة الدموية.
🟢 التدليك المستمر للبشرة منذ بداية الحمل بالزيوت و الكريمات المرطبة.


#حمل #ولادة #تجميل #تغذية

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Je commence mes vacances à jijel , une ville calme et des plages magnifiques
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🚫🚫 بشرط أن يكون خاصا بالمنطقة الحميمية ، غير حامضي، ولا تستعمليه أبدا من الداخل.⛔️⛔️⛔️

❣️❣️ لا تستعملي الغسول أكثر من مرة واحدة في اليوم❣️❣️
وهذا حتى لا تقتلي البكيتيريا النافعة للمهبل (بكتيريا دودرلاين)

فضلي ماء الحنفية النقي لتنظيف المنطقة ، ثم تجفيفها بورق الحمام أو منشفة قطنية نظيفة.
🚫🚫 A condition qu'il soit un gel adapté pour la zone intime, non acide, et ne jamais faire une do**he intravaginale.⛔️⛔️⛔️

❣️❣️n'utilisez pas le gel intime plus d'une fois par jour❣️❣️
Et ceci pour ne pas tuer la flore bactérienne habituelle du vagin (la flore de Doderlin)

Préférez la toilette à l'eau claire et essuyez vous avec du papier toilette ou une serviette propre au coton.

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