Laboratoire Akrabiolab

ما هي البروتينات؟

هي إحدى المغذيات الرئيسية التي يحتاجها الجسم، تتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية، وتوجد في مختلف خلايا وأنسجة الجسم، بما في ذلك العضلات، العظام، الجلد، والشعر.
ما هو دور البروتينات في جسم الإنسان؟

يوجد البروتين في كلّ خلية من خلايا الجسم، وله دور في أهم العمليات الحيوية والخلوية في الجسم، منها:

بناء أنسجة الجسم، مثل العظام، والعضلات، والغضاريف، والجلد، والشعر وغيرها، بالإضافة إلى المساهمة في إصلاح الأنسجة التالفة.
حمل الأكسجين وتوزيعه إلى مختلف أنحاء الجسم.
بناء الهرمونات، مثل هرمون الأنسولين وهرمون النمو.
صنع الإنزيمات وتكوين خلايا جديدة.
أين نجد البروتينات؟
المصادر الحيوانية للبروتين:
الدجاج واللحوم الحمراء
البيض ومشتقات الألبان
المأكولات البحرية.
مصادر البروتين النباتية
البقوليات
المكسرات
مكملات البروتين الغذائية
تُوصف المكملات البروتينية في حالة سوء التغذية أو لمرضى السرطان لتلبية حاجتهم اليومية.
يمكن للرياضيين أيضًا تناول مكمل البروتين لتلبية حاجة الجسم اليومية.
ما هي فوائد مكملات البروتين؟
تزويد الجسم بأحماض أمينية
تقوية جهاز المناعة
منع التعب وتخفيف التوتر
هل لمكملات البروتين اضرار؟
يحذّر الأطباء من الاستعمال المبالغ لمكملات البروتين، لأن استهلاكه قد يُجهد كل من الكبد والكلى مسببًا لهما مشكلات صحية

احذر
من المهم استشارة طبيبك الخاص أو الصيدلي حول الكميات المُضافة لنظامك الغذائي.