GYM_ALgrien

#الإغتسال بالماء #البارد
الإغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال اللّٰه تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
" أركض برجلك هـذا مُغتسل بــارد وشــراب ".
#فوائد الإغتسال بالماء البارد :

⭕ نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم
⭕ تنشيط عضلة القلب وتقويتها
⭕ علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية أن الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض
⭕ يقلل من الألم لأنه يساعد الجسم على إطلاق هرمون الأندورفين القاتل للألم
⭕ يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي ، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب ، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ .
⭕ تنشيط عملية خفض وزن الجسم ويُنسب علمياً تأثير الإستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون
⭕ ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال
⭕ زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به
⭕ تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم
⭕ تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض : نجد أن كبار السن الأصحاء في “ الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية فإن كان باردا أورث الجسم صلابة وقوة فإن كان معه ثلج وبرد كان أقوى فى التبريد وصلابة الجسم وشدته ومن الأدعية المأثورة عن الرسول عليه الصلاة والسلام
" اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد "
هذا الدعاء نردده دائما و لكننا لا نعلم الحقيقة العلمية التي تكمن في كلماته
⭕ تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني
⭕ شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر
⭕ تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال

🔥استمتع!

✓بالنسبة لمعظمنا ، كمال الأجسام ليس مهمتنا بدوام كامل.
وبالنسبة لغالبيتنا ، هذا شيء جيد ، كونك لاعب كمال أجسام محترف ليس للجميع.

✓العزم والعمل الجاد ليس من أجل الإغماء في القلب.
بالتأكيد ، يمكن لأي شخص أن يقول إنه لاعب كمال أجسام ، ولكن لكي تكون جيدا في ذلك ، عليك أن تلتزم به.

✓تحتاج إلى العثور على شيء يحفزك وتذهب معه.
حدد بعض الأهداف قصيرة وطويلة الأجل لنفسك ، وتأكد من تقدمك ، وقم بإعادة تقييم الأشياء.

✓سخر الأشياء ، جرب أشياء جديدة. أنت لا تريد الخوف من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.

✓من خلال تقييم تقدمك ورؤية التحسينات ، يجب أن يكون هذا كافياً لتجعلك ترغب في مواصلة الصالة الرياضية.
بالتأكيد ، هناك أيام يكون فيها كل شيء من حولك على خطأ ولا تشعر حقا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن بمجرد وجودك هناك يتغير كل شيء.

✓الأوزان لا تشكو ، فهي لا تصرخ عليك (إلا إذا كانت لديك بعض المشكلات العقلية الخطيرة).
إنها وسيلة رائعة للإفراج عن التوتر.

✓كمال الأجسام ليس مجرد شيء أسبوعي أو شهري ، كمال الأجسام هو نمط حياة. حيث يأخذك ، لا أحد يعرف.
لكن ماذا يجب أن تخسره من خلال الاستمتاع في هذه العملية؟

✓إن العيش بأسلوب حياة كمال الأجسام هو وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة وتحقيق الجسم الذي تريده دائما.
خطوتك الأولى أن تبدأ الآن.