MBA_Power Bar

سؤال كتيرا ما القاه في الرسائل عن الشوفان :
كوتش الشوفان ينشف ؟
يا كوتش الشوفان يضخم ؟

ركز معايا يا سيدي ...
#الشوفان ,,, ما ينشف و ما يضخم

الشوفان #بيساعد في الاتنين ... يساعدك انك تضخم و يساعدك اتناء تنشيف و تنزل دهون ...
الفكرة كلها ف #الطريقة و كيفية استخدامه كي اصل لهدفي ,,,

الشوفان ما هو الا مصدر #غني بالكاربوهيدرات اولا وثانيا ثم غني بالبروتين ثالثا ... وغني جدا بالاياف والمعادن ... وبالتالي يساعد ع ملأ البطن والشعور بالشبع لفترة طويله ..

ركز معي👌

1) انت تريد التنشيف/تستخده كالتالي ,,,
2 - 4 معالق شوفان كبار + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة "يستحسن التفاح"
وتضربهم ف الخلاط وتشربهم او تحطهم ف طبق وتاكل بالمعلقه ,,, وبالهنا والشفا

2) انت تريد تضخيم / تستخدمه كالتالي ,,,
5- 7 معاللق شوفان كبار + كوب حليب + 2 ثمرة فاكهة "يستحسن موز" + مكسرات "كمية ع كف اليد 50 جم مثلا "
" وعندك اختيار التحليه بالعسل الابيض انت و دوقك " " معلقة صغيره او اتنين "
وتضرب ف الخلاط وتشرب او تحط ف طبق وتاكل بالمعلقة ,,, وبالهنا والشفا :D

ان شاء الله تكونو فهمتو ..

بالمناسبة #افضل وقت للشوفان هو في وجبة الفطور


"حاجة اخيرة خاصه للرجال ,,,الشوفان يرفع هرمون التيست ;) وكلنا نعرف علاقة التستسترون في تطور العضلات.

Salam L'équipe 🖐🏻 WINKOOOOM
Twahachnakoooom

HATEM & DJABER
never give up