Coach kenza

Coach kenza

Partager

coach fitness.bodubuilding🏋🏻‍♀️
conseillère en nutrithérapie et nutrition sportive.🥗🍏
Instructrice de Zumba
“Coaching sportif et nutritionnel à distance”

18/06/2026

حوّل شغفك بالرياضة إلى مهنة ناجحة ❤️❤️✨✨
� هل تعلم أن الفرق بين النتائج العادية والنتائج المذهلة ليس الحماس فقط… بل المعرفة الصحيحة؟

كم من شخص يتدرب لسنوات دون أن يحقق أهدافه؟ وكم من مدرب يملك الشغف لكنه يفتقد الأساس العلمي؟

📢 لهذا تقدم لكم أكاديمية Stepinstitut Batna دورة التكوين في التدريب الرياضي والتغذية الرياضية، دورة شاملة تجمع بين الجانب النظري والتطبيقي لتمنحك المعرفة التي تحتاجها لتحقيق نتائج حقيقية.

💪 هذه الدورة موجهة إلى:
✅ الرياضيين الراغبين في تحسين أدائهم ونتائجهم.
✅ الأشخاص الذين يريدون دخول مجال التدريب الرياضي وبدء مسارهم كمدربين.
✅ المدربين الراغبين في تطوير معارفهم ومهاراتهم.
✅ كل شخص يريد فهم جسمه وتعلم كيفية التدريب والتغذية بشكل صحيح لنفسه ولمن حوله.

🔹 أساسيات التدريب الرياضي.
🔹 تصميم البرامج التدريبية بطريقة علمية.
🔹 التغذية الرياضية وحساب الاحتياجات الغذائية.
🔹 خسارة الدهون وبناء الكتلة العضلية.
🔹 تجنب الأخطاء الشائعة التي تعيق التقدم.
🔹 تطبيقات عملية وخبرات ميدانية.

🎓 لأن النجاح في الرياضة لا يعتمد على الجهد فقط، بل على العلم الذي يوجه هذا الجهد.

✨ استثمر في نفسك اليوم، فالمعرفة التي تكتسبها ستبقى معك مدى الحياة.

📩 للحجز والاستفسار راسل الصفحة الآن، والأماكن محدودة.

👩‍🏫 Kenza Benaicha
Formatrice en Sport & Nutrition
coach Kenza nutrifit
Stepinstitut Batna

13/06/2026

؟

الانفصال العضلي هو تباعد يحدث بين عضلتي البطن المستقيمتين نتيجة تمدد النسيج الذي يفصل بينهما، ويظهر غالبًا بعد الحمل، لكنه قد يحدث أيضًا بسبب زيادة الوزن أو رفع الأوزان بطريقة خاطئة أو ضعف عضلات الجذع.

🔹 أعراضه الشائعة:
✔️ بروز أو انتفاخ في منتصف البطن.
✔️ ضعف عضلات البطن والجذع.
✔️ آلام أسفل الظهر.
✔️ صعوبة في الحصول على بطن مشدود رغم ممارسة الرياضة.

🔹 هل يمكن علاجه؟
نعم، في كثير من الحالات يمكن تحسينه بشكل كبير من خلال:
✅ تمارين مخصصة لتقوية العضلات العميقة للبطن.
✅ تحسين وضعية الجسم والتنفس.
✅ تجنب بعض التمارين التي قد تزيد التباعد مثل بعض أنواع تمارين البطن التقليدية إذا لم تُؤدَّ بشكل صحيح.

⚠️ من المهم تقييم الحالة أولًا قبل البدء بأي برنامج رياضي، لأن اختيار التمارين المناسبة يلعب دورًا أساسيًا في التحسن.

💡 تذكري: بروز البطن ليس دائمًا بسبب الدهون فقط، فقد يكون الانفصال العضلي أحد الأسباب التي تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب

12/06/2026
Vous voulez que votre entreprise soit Gym la plus cotée à Batna ?
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.

Type

Téléphone

Site Web

Adresse


Batna