Larbaa gym

ماذا بعد الثلاثين؟

راك تشوف هاذ التصويرة؟ واحد من الاسباب تاعها هو التقدم في العمر، و عدم ممارسة نشاط بدني، العلم يسميها la Myosteatosis لي تخلي الدهون تتغلغل في العضلات.

مع تقدمك في العمر، بعد الثلاثين، تبدا واحد الظاهرة وسمها la sarcopenia ، يعني فقدان الجسم القدرة على انتاج انسجة عضلية، تزيد خاصة اذا كنت انسان خامل كسول، باش تتصدى لهاذ الحاجة، لازم عليك تتمرن، كارديو و مقاومة، تزيد نسبة البروتين في اكلك باش تعاود تبني الالياف العضلية، تزيد الكثافة تاعها و تنقص من فرص تخزين الدهون في العضلات.

بسم الله الرحمن الرحيم

“بكل فخر واعتزاز، نرحب اليوم ببطلٍ رفع راية الوطن عالياً، بطلٍ لم يعرف اليأس، واجه التحديات بالعزيمة والإصرار، وكتب اسمه في سجل المجد بحروفٍ من ذهب.
نقف اليوم احترامًا لإنجازك، وتقديرًا لجهدك، واحتفالًا بتفوقك.
أهلاً وسهلاً بالبطل .zineddine ، الذي ألهم الشباب، وكان قدوة في الالتزام والاجتهاد.
إن ما حققته ليس مجرد انتصار في ميدان رياضي، بل هو درس في الإرادة والعزيمة لكل من يسعى نحو القمة.”