Coach #Sou

Bonjour La mif ❤💪☕🍌

L’entrainement de type Crossfit vise un développement rapide de la condition physique. C’est pourquoi les WOD améliorent notamment l’endurance, la force, la vitesse, la coordination, l’équilibre et la précision.

Au programme :
*Échauffement Circuit au choix Tapis ,Vélo, Rameur......
*Circuit training TABATA HIIT Débutant
* Crossfit (WOD) Mouvements de bas:
*Burpees
*Box Jump
*Wall Bol
*kettleblls Swings ( au Haltères)
*Deatlif
*Boll Slam
* Thrusters
Pour finir Stretching (Etirement)

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