GenesisC

: Tips según mi experiencia 🗻❤️🙌🏼

Vale recalcar q todo lo q les pondré aquí será según mi experiencia personal (la de Victor irá en otro post con una foto de él)

Parte de la preparación física q tuvimos con Victor fue ir a trotar en las mañanas 5km. A mediados de enero me dio Covid y me tuve que aislar. Durante todo ese mes enferma, trate de descansar mucho, cero alcohol y tener una buena alimentación.

Estas son algunas de las cosas q tomé en cuenta antes de ir al Cari:

- Mantenerme full hidratada
- Comer carbohidratos (más aún el viernes que viajamos)
- Aclimatarnos
-Mientras estuvimos en el camping, comimos temprano y comimos ligero (atún y un rapidito).

Tips mientras estas subiendo la montaña: 🗻

- Primero y muy importante, ir con mucho respeto a la montaña, no subestimarla y recordar q siempre hay q pedirle permiso para poder acceder a su cumbre 💚 si lo haces de corazón y consciente, te puedes llevar sorpresas lindas.
- Comer ligero antes de subir, no vas a poder ir “al baño”
- Antes de salir me tome 1/4 de un energizante de guayusa .ecuador y en serio siento q me dio un súper Boost de energía⚡️
- llevar una botella de agua/bebida isotónica o suero oral. Debes tratar de mantenerte hidratado pero no exageradamente. Debes tomar poco, despacio y tratar de calentar el líquido antes de ingerirlo 🌊
- Me tome una pastilla para evitar el dolor de cabeza antes de dormir. 💊
- Snacks que llevé: frutos secos, chocolate y unas barritas de proteína de .ec 🤤 comía sólo en algunas paradas y en poquita cantidad
- Descansos cortos para q no se te enfríe el cuerpo !
- Controlar y concentrarse en la respiración 🧘‍♀️ cuando estaba muy cansada hacía algo que nos enseñó , inhalas y exhalas profundo y lento dos veces y luego súper rapido y fuerte una tercera vez (no sé si me explico 😅)
- Estar muy concentrados ! Cuando ya el cuerpo no da, la predisposición, paciencia y fuerza mental son los q te ayudan a avanzar ❤️ visualizar siempre la cumbre y tener la convicción de que si o si vas a cumplir lo que fuiste a hacer 🙌🏼

Creo q no se me escapa nada más 😅 pero si tienen preguntas, escríbanlas en los comentarios⬇️⬇️ @ Volcan Carihuairazo

PUERTO MISAHUALLI💚

Es una parroquia rural perteneciente al cantón Tena, provincia de Napo. Cuenta con un balneario natural de río con arena blanca decorado por decenas de árboles que son el hábitat de monos capuchinos y sus descendientes.

Aquí puedes hacer varias actividades como navegación por el río Napo, visita a zoológico, comodidades Quichuas y museos!

Misahuallí es el puerto para las embarcaciones en el río Napo.