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Muchas veces normalizamos ciertos hábitos... pero nuestro cuerpo sí siente sus efectos 🤍

✨ Saltarte comidas → más fatiga y antojos
Pasar muchas horas sin comer puede disminuir tu energía, aumentar el cansancio e incrementa los antojos y la ansiedad por comida.

✨ Hacer dietas restrictivas → altera tu ciclo menstrual
Las dietas muy restrictivas pueden alterar las hormonas relacionadas con el ciclo
menstrual, el estado de ánimo y el metabolismo.

✨ Consumir poca proteína → menos saciedad
La proteína ayuda a mantenerte satisfecha y con energía más estable durante el día. Cuando falta, es más común senKr hambre constante.

✨ Depender del café para tener energía → energía momentánea
El café no reemplaza comidas. Cuando se convierte en la principal fuente de “energía”, puede terminar aumentando el cansancio y el estrés en el cuerpo.

Tu energía y tu bienestar hormonal merecen más cuidado del que crees 💛 🌿

✨ Tu cuerpo no necesita más exigencia. Necesita hábitos que realmente lo cuiden 🤍

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El amor propio también se construye todos los días, en decisiones pequeñas y cotidianas.

💚 Escuchar tu cuerpo.
💚 Respetar tu hambre.
💚 Comer sin culpa.

La relación con la comida no se trata de perfección, se trata de cuidado, consciencia y respeto 🤍

Porque nutrirte también es una forma de amor.