Puro Cuento

🌸 La idea de que la gente beba agua para adelgazar no es un mito.
Hay una investigación válida detrás de su afirmación.
Aquí hay dos estudios que muestran que beber agua es útil para perder peso.

🔎Estudio 1: 500 ml de agua pueden aumentar su gasto energético en un 24% en un lapso de 60 minutos después de beber.

Estudio 2: las personas que beben agua 30 minutos antes del desayuno ven una reducción del 13% en sus calorías.

Ambos estudios muestran que beber agua antes de una comida puede provocar una disminución en la cantidad de calorías que ingieres.
Otra forma en que puede ayudar es cuando se usa como reemplazo de refrescos, jugos de frutas y otras bebidas azucaradas.
Dado que el agua no tiene calorías, naturalmente puede eliminar cientos de calorías de su dieta.
El mejor momento para beber agua es a primera hora de la mañana y 30 minutos antes de la comida.