Nutriped

Aquí te dejo algunas estrategias generales para promover hábitos alimenticios saludables en niños:

1. *Ofrece una variedad de alimentos*: Asegúrate de incluir una amplia gama de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos en su dieta.

2. *Establece horarios regulares*: Intenta mantener horarios fijos para las comidas y los snacks para crear una rutina.

3. *Crea un ambiente agradable*: Durante las comidas, mantén un ambiente tranquilo y agradable, evitando distracciones como la televisión o dispositivos electrónicos.

4. *Involucra al niño en el proceso*: Puedes dejar que el niño te ayude a preparar comidas simples o a elegir qué comer en el supermercado.

5. *Modela buenos hábitos*: Los niños aprenden mucho de lo que ven, así que asegúrate de practicar tú mismo los hábitos alimenticios que quieres inculcarles.

6. *Evita el uso de comida como recompensa o castigo*: Esto puede crear una relación poco saludable con la comida.

7. *Mantén la paciencia*: Algunos niños pueden ser quisquillosos con la comida. Sigue ofreciendo opciones saludables sin forzarlo a comer algo que no quiere.

8. *Limita los snacks poco saludables*: Opta por snacks saludables como frutas, verduras con hummus, o yogur.

Si tienes preocupaciones específicas sobre la alimentación de tu hijo o necesitas consejos más personalizados, considera consultar a un pediatra o nutricionista infantil.

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Que el inicio de la Alimentación Complementaria no sea el fin de la Lactancia Materna.

¿Pueden amamantar las mujeres con sospecha o confirmación de COVID-19?

SÍ ✅

Las mujeres con COVID-19 presunta o confirmada pueden amamantar si lo desean, aplicando las siguientes medidas:

➡️ Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con un gel hidroalcohólico, especialmente antes de tocar al lactante;

➡️ Utilizar una mascarilla médica durante todo contacto con el lactante, en particular mientras lo amamantan;

➡️ Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo al estornudar o toser, tras lo cual deben desecharlo inmediatamente y lavarse las manos;

➡️ Limpiar y desinfectar sistemáticamente todas las superficies que toquen.

Es importante sustituir la mascarilla médica en cuanto empiece a humedecerse y desecharla inmediatamente. No se debe reutilizar la mascarilla ni tocar su parte frontal.

Fuente: OPS

1️⃣0️⃣ VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA
¿Sabías que solo el 38% de los bebés del mundo son amamantados? ¿Y que dar el pecho reduce el riesgo de padecer cáncer de mama y ovario?

▶️1. Los primeros seis meses, solo lactancia materna: La OMS recomienda que, durante los primeros seis meses, el bebé se alimente exclusivamente de leche materna. La lactancia debería ser siempre a demanda y comenzar durante la primera hora de vida.
▶️2. La lactancia protege al bebé de muchas enfermedades: aporta todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo, la leche materna contiene anticuerpos que protegen al lactante frente a enfermedades como la diarrea y la neumonía.
▶️3. En las madres reduce el riesgo de padecer cáncer de mama y ovario: ayuda a las mamás a recuperar su peso anterior al embarazo, reduce las tasas de obesidad y reduce el riesgo de desarrollar cáncer de ovario y de mama.
▶️4. La lactancia da salud para toda la vida: los adultos y adolescentes que han tomado el pecho de niños tienen menos tendencia a padecer sobrepeso y a sufrir diabetes de tipo 2. Además, obtienen mejores resultados en los test de inteligencia.
▶️5. La leche materna es más completa que la leche artificial: leche artificial no contiene los anticuerpos que hay en la leche materna, claves para que el sistema inmune del niño se desarrolle correctamente y le proporcione protección frente a enfermedades futuras.
▶️6. El VIH se puede transmitir a través de la leche materna: La OMS recomienda que las madres infectadas por el VIH que quieran amamantar a sus hijos reciban antirretrovíricos ya que el virus se puede transmitir durante el embarazo, el parto y la lactancia.
▶️7. Está prohibido distribuir muestras gratuitas de productos que imitan la leche materna.
▶️8. Muchas mujeres tienen problemas cuando comienzan a dar el pecho: Nadie nace sabiendo, y problemas como el dolor en los pezones o el miedo a no tener leche suficiente son normales al principio.
▶️9. El retorno al trabajo es una causa frecuente de abandono de la lactancia
▶️10. A partir de los seis meses hay que introducir progresivamente nuevos alimentos.
Fuente: serpadres.es
Ilustración: alterna