The BlueBox
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THEBLUEBOX es un lugar de fitness, donde formamos atletas completos en base a CROSSFIT y a ejercicio
08/10/2023
Colaborando con toda la experiencia, compromiso y seriedad como juez provincial de POWERLIFTING, a que se haga cada vez más masivo esta modalidad del FITNESS y que los participantes confíen y tengan resultados reales.
04/09/2023
INTRODUCCIÓN AL METODO MOTUS NIVEL 2.
Para evaluar, diagnosticar y tratar los desbalances músculo y esqueléticos, que afectan a toda nuestra comunidad, mediante un óptimo y personalizado entrenamiento.
💪🏻❤️🌈
Otra parte importante del cuerpo a fortalecer son "los músculos de acción" de la espalda o paraespinales, que mantienen nuestro cuerpo/estructura estable cuando caminamos, corremos, hacemos bicicleta, jugamos cualquier deporte clásico o incluso para mejorar la postura.
Existen muchos diferentes movimientos pero queremos compartir en esta ocasión 5 de fácil ejecución en casa y sin elementos.
*Ángel de nieve invertido
*Superman
*Superman alternado
*Birdog nivel 2
*Birdog nivel 2 con pulso
Puedes hacer sesiones de 15-20 repeticiones eficientes y con calidad de cada uno, por 4 series.
Disfruten estos movimientos, que los puede hacer cualquier persona en casa.
Si necesitan ayuda con otros y diferentes movimientos para fortalecer espalda, no duden en escribirnos👇🏻😉.
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Dirección
Reales Tamarindos Entre Callejon Robles Y Paulo Emilio Macias En El Callejon De Los Pajaros Rojos Por Donde Esta La Gallada Del Chinito
Portoviejo
Horario de Apertura
| Lunes | 06:00 - 09:00 |
| 16:30 - 21:00 | |
| Martes | 06:00 - 09:00 |
| 16:30 - 21:00 | |
| Miércoles | 06:00 - 09:00 |
| 16:30 - 21:00 | |
| Jueves | 06:00 - 09:00 |
| 16:30 - 21:00 | |
| Viernes | 06:00 - 09:00 |
| 16:30 - 21:00 | |
| Sábado | 09:00 - 10:00 |
