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Una buena alternativa para realizar antes o después del ejercicio es la caminata al aire libre 😌🏃‍♀️

👉Puedes incorporarla a tu rutina diaria caminando de 20 a 30 minutos con una intensidad moderada, mientras paseas a tu mascota o sales a realizar algún tramite.

El ejercicio es un proceso complejo que depende de varios factores externos como internos 👣🏃‍♀️

Uno de esos factores es el sueño 😴 con un descanso de calidad aseguramos la regeneración de tejidos que se pueden ver afectados en el ejercicio.

👉 Recuerda que puedes acceder a un entrenamiento especializado con nosotros.

Es importante antes y después del ejercicio realizar estiramientos sencillos 💌🏃‍♀️

👉Puedes hacerlo por tu cuenta de forma muy simple ya que esto ayuda a prevenir dolores, calambres y lesiones a largo plazo.