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Desde la comidad de tu casa puedes hacer ejercicio dirigido, interactuar conmigo, será observada tu postura correcta, y la ejecución de movimiento controlado.
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CHEESECAKE Saludable de Arándanos 💙 🫐 Ingredientes: • 500 g de yogur griego natural • 5 huevos • 4 cucharadas de harina de maíz • 2 cucharadas de miel (o el endulzante que prefieras) • 200 g de arándanos frescos o congelados 🔥 Cocción: Air fryer por 27-30 minutos a 150 °C ✨ Usamos un molde redondo de 20 cm de diámetro ✨ ¡Libre de gluten y lleno de sabor! ¿Te animas a probarlo? 💫 Síguenos para más contenido fitness @estacionmuscularoficial . . . Remix con @tasty_iri #estacionmuscularoficial #musculacion #fit #emagrecer #gym #musculacion #musculacionyfitness #musculación #musculacionfitness #fitness #gym #entrenamiento #ejercicios #fitnessmotivacion #tipsdeentrenamiento #entrenamientofuncional #fisicoculturismo #pesas #hipertrofia #vidasana #suplementos #gymlife #entrenadorpersonal #salud #fuerza #proteinas #bajardepeso #estilodevida #receta #saludable #fit #comidafit

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Te dejo 4 indispensables para transitar una menopausia en amabilidad : 🧠Descanso :me pasaré la vida completa hablándote de lo crucial que es priorizar el descanso,dormir,tomar pausas ,bajar la carga mental . 🏋🏻‍♀️Actividad física:sabemos los beneficios a nivel cerebral,es el gran protector de tu salud ósea y mejora las condiciones del piso pélvico . 🌞Vitamina D : como amamos esta gotita de sol ,inmunomodulador ,neuromodulador ,protector de la salud ósea e intestinal,pon toda tu energía en mejorar tus niveles . 👯‍♀️👯‍♀️:probablemente el mayor protector de nuestra salud sean las mujeres que nos rodean ,crear vínculos positivos,compartir propósitos,sostenernos y cuidarnos,la energía femenina es nuestro soporte por siempre. Por acá intentando manejar mis 4 fantásticas ,me cuesta descansar y me pasa la cuenta . Y a ti cómo te va con estas 4 recomendaciones? Te leo 👯‍♀️🌞🏋🏻‍♀️🧠👯‍♀️🌞🧠🏋🏻‍♀️🌞🧠🏋🏻‍♀️👯‍♀️🧠🏋🏻‍♀️ Amor pa ti 🫶 Marta 🫶 #perimenopausehealth #perimenopausia #climaterio #saludhormonal #saludsexual #vitd #matronaintegrativa