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El metanálisis, publicado en febrero de 2022, analizó siete estudios que comparaban el impacto de sentarse, pararse y caminar en los niveles de insulina y azúcar en sangre. A las personas que participaron en los estudios se les pidió que se pusieran de pie o caminaran de dos a cinco minutos cada 20 a 30 minutos durante el transcurso de un día completo.

🔗 Más detalles aquí: https://cnn.it/462j326

Los esguinces de tobillos son lesiones muy frecuentes tanto en deportistas como en la población en general. Y se produce por un sobreestiramiento de los ligamentos que recubren el tobillo.
Se clasifica en tres grados:
Grado 1: microdesgarro del ligamento, presenta poco dolor, leve presencia de edema, no hay pérdida de movilidad.

Grado 2: presenta daño de menos del 50%del ligamento, hay dolor moderado, sensibilidad al tacto y presencia de equimosis..además de una marcha dolorosa con pérdida funcional.

Grado 3: ruptura del ligamento, hay mucho dolor, gran edema más equimosis, perdida de funcionalidad articular y dificultad marcada en la marcha.

El exámen físico es de suma importancia porque permite hacer un buen diagnóstico y brindar el tratamiento más adecuado el cual será tratado de acuerdo a la clasificación de la severidad!!

Rev. Univ. Ind. Santander. Salud.

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El estrés es reconocido como el asesino silencioso del momento. La Asociación Americana de Medicina afirma que el 60% de las enfermedades y dolencias son creadas por el estrés.
Aprender a manejar las emociones, llevar una vida saludable y sobre todo hacer ejercicio físico nos ayudará a sobrellevar ésta afectación.
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En muchas oportunidades, la decisión que tomaste, no fue la más acertada, porque no tenías el conocimiento o la experiencia adecuada y probablemente te heriste o heriste a otra persona.
Así también tus padres, tus abuelos y tus ancestros, cometieron esos errores, porque era lo que en ese momento, sabían hacer. Si comprendes e integras todo esto, no habrá nada que perdonar, porque ya no tienes a quien juzgar. Y lo mejor es que habrás sanado Tú.