Dra. Andrea Tobar

Un ejercicio compuesto que nos ayudará a mejorar nuestro tren inferior pero que también trabajamos sobre todo abdomen.
Recuerda que la fuerza proviene del abdomen, aprender a mantenerlo contraído más una correcta técnica de respiración mejora la técnica de cualquier ejercicio.
Peso mu**to con barra, carga el peso que más se adapte a ti, si no mantienes una correcta técnica entonces bajalo pero si sientes que es muy fácil es hora de subirle un poco más, lo ideal aquí es
1. Mantener una correcta técnica
2. Regar a tus músculos
3. Apretar el abdomen mientras se realiza el ejercicio.
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Los huevos de gallina son una fuente asequible de proteínas y otros nutrientes. También son naturalmente altos en colesterol. Pero el colesterol de los huevos no parece elevar los niveles de colesterol como lo hacen otros alimentos que lo contienen, como las grasas trans y las grasas saturadas.
Aunque algunos estudios han encontrado un vínculo entre el consumo de huevos y las enfermedades cardíacas, puede haber otras razones para estos hallazgos. Los alimentos que la gente suele comer con huevos, como el tocino, las salchichas y el jamón, pueden contribuir más a aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas que los huevos. Además, la forma en que se cocinan los huevos y otros alimentos —especialmente si se fríen en aceite o mantequilla— puede desempeñar un papel más importante en el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas que los propios huevos.
La mayoría de la gente sana puede comer hasta siete huevos a la semana sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. 

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Feliz de haber formado parte de este hermoso proyecto.
Seguimos en formación y en constante aprendizaje. usfq 💙