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--- LOS MECANISMOS DE DEFENSA ---
Los mecanismos de defensa los hemos tomado y venido desarrollando con experticie desde muy temprana edad.
En esencia, los mecanismos de defensa son egoístas. Todos los usamos inconscientemente para evitar y protegernos de los pensamientos o sentimientos negativos — como la ansiedad o la culpa.
Los ponemos en acción cuando nos sentimos amenazados. Esto no necesariamente significa sentirse amenazado físicamente—más bien significa que estas estrategias psicológicas son prevalentes en entornos de alto estrés, cuando dudamos de nuestras habilidades y de pronto nos damos cuenta de nuestras propias deficiencias. Nos ponemos a la defensiva para poder preservar nuestro ego.
Los mecanismos de defensa pueden surgir en cualquier área de nuestra vida, pero son más visibles en el trabajo, donde el estrés a menudo es altísimo y existe un deseo abrumador de dar lo mejor de sí, de competir. Recordemos que el ego compite.
¿Cómo puedes evitar que tus propios mecanismos de defensa se conviertan un problema mayor, especialmente en el trabajo? El primer paso es reconocer cuál es tu mecanismo de defensa. Esta semana iré citando uno a uno para que los identifiques y trabajes en ello. Solo conociendo lo que nos pasa podemos accionar.
🧿 Maleka