Fisiolution.ec

.
Post para deportistas (parte 2) ✌🏻
¿Qué hacer? .
Bueno de acuerdo a las causas que les mencione es imprescindible realizar una evaluación 👁 para ver cuál sería el problema específicamente, pero lo que sí recomiendo acoplar ejercicios 💪🏻 a su rutina de gimnasio para activar otros músculos de la cadera y que ayuden a no sobrecargar
Extensión de cadera: Mover piernas hacia atrás (derecha) 📈
Flexión de cadera: Mover la pierna hacia adelante doblando su rodilla (izquierda) 📉
4 series de 10 reps.