Nancy Posada Ciro

Hoy es mi cumpleaños numero 59 💜

Y debo confesar que estoy profundamente enamorada... Siiii enamorada de mi vida y del Ser humano en que me he ido convirtiendo 🦋

Cada día me resulta más fácil y divertido ser YO

Ayer en una ceremonia rodeada de mucho amor y de la mayoría de mujeres que Amo, Respeto y Admiro, ademas de festejar mi cumple, cerré dos ciclos muy importantes para mí.

Mis vivencias de más de 30 años en este hermoso y maravilloso país llamado mi lindo Ecuador.

Y la última década de mi vida, que de largo ha sido la más amorosamente dolorosa y transformadora de mi vida.

Gracias Dios.
Gracias vida.
Gracias Ecuador

Bienvenida Colombia 🇨🇴

A empezar una nueva aventura guiada e iluminada por el llamado de mi Alma

Feliz cumpleaños a mi 💜🦋🎂🥂💃

La actividad física es fundamental a cualquier edad para mantener la salud, sin embargo a medida que pasan los años, se hace vital 🤸

BENEFICIOS ACTIVIDAD FÍSICA

Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.

Ayuda a mejorar el nivel físico y el emocional.

Mejora la autoestima y la imagen corporal.

Ayuda a socializarse y evitar momentos de soledad, un verdadero riesgo para la salud física y mental.

Mejora la sensación de bienestar.

Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.

Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.

Reduce el riesgo de padecer caídas y posibles fracturas.

Fortalece el sistema inmune.

Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.

Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.

Ayuda a disipar situaciones de estrés.

Incentivemos a nuestros adultos mayores a que vivan en movimiento 🏃‍♀️

¿Has llevado tu cuerpo al límite y sientes que YA NO DAS MÁS, QUE TIENES TIEMPO PARA TODOS, MENOS PARA TI? 🤯

Déjame decirte QUE ME HA PASADO y seguramente a la gran mayoría de mujeres que conoces 🥴

Por eso PRIMERO YO fue diseñado pensando en la importancia de hacer un PARE en medio de las multiples obligaciones y el corre corre de todos los días, para cuidar de nosotras mismas y darnos un espacio de reconexión, de descanso y de autocuidado.

Si deseas hacer parte de espacio maravilloso, escribe YO y te envío más información 💜