ShutUp And Train

Para superar tus límites en el entrenamiento, es fundamental definir lo que deseas lograr. Una meta clara te proporciona dirección y motivación.

Ejemplo: Si tu objetivo es mejorar tu resistencia cardiovascular, establece una meta específica como correr 5 km sin detenerte en un mes. Luego, divide esta meta en pasos más pequeños, como correr 2 km la primera semana, 3 km la segunda, y así sucesivamente. Al alcanzar cada mini-metas, sentirás un progreso tangible, lo que te motivará a seguir adelante y finalmente superar tu límite inicial.

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La mente también entrena: La visualización y la meditación antes o después del ejercicio pueden mejorar tu rendimiento.