Running Team ECU

¿Cuál es la diferencia entre un entrenamiento de resistencia y el HIIT? 🏃🏻♀️ 🔥 🏃🏻♂️

El entrenamiento de resistencia y el HIIT tienen un gasto energético similar, es decir, queman una cantidad similar de calorías durante el entrenamiento ⚡️ Pero la forma en la que una persona se adapta al entrenamiento depende de varios factores, por ejemplo: la genética, el género, la edad, la nutrición, la experiencia con el fitness y el entorno.

En conclusión, tanto el HIIT como el entrenamiento de resistencia te hacen más fuerte, aumentan tu resistencia y tu gasto cardíaco, te ayudan a perder peso y grasa, y tienen un impacto positivo en tu forma física, por ello no tienen diferencias notables al momento de los resultados.

¿Qué es la proteína y como influye en el cuerpo? 🥛

En el mundo deportivo es muy común escuchar hablar de las proteínas, por ello, te explicamos de que se trata.

➡️ Como macronutriente, la proteína es uno de los elementos esenciales del cuerpo y tiene un papel indispensable en muchas áreas:

• Mejora el funcionamiento muscular
• Transporta grasa y oxígeno
• Combate infecciones
• Repara células dañadas
• Apoya la salud del tejido conectivo y los cartílagos
• Mantiene el pelo y las uñas saludables

🧬 Las proteínas están formadas por cadenas de aminoácidos. Hay aminoácidos esenciales, semiesenciales y no-esenciales.

ℹ️ Los aminoácidos esenciales deben ser ingeridos a través de la comida, ya que el cuerpo no puede producirlos.