Paddletime.ec

A correr con buena técnica haciendo yoga En la práctica de yoga el apoyo de los pies es la base para realizar correctamente la mayoría de las posturas o asanas, dice Gaby Plaza, dueña de Prema Yoga. Asimismo, la respiración es de vital importancia en la realización de cada asana, aprender a oxigenarse de manera eficiente ayudará en l...

del yoga✨

¿Por qué practicarlo?

🕉 EL YOGA RELAJA Y REJUVENECE EL CUERPO Y LA MENTE - la práctica de yoga ayuda a controlar la respiración y despeja la mente de pensamientos desordenados, dejando una profunda relajación física y mental.

El yoga enseña que la relajación es tan importante como los mismos ejercicios. Mientras se practica yoga, se debe descansar entre cada asana, y así permitirle al cuerpo sanarse a sí mismo.

🕉 YOGA PARA REGULAR EL PESO - A través de la alimentación adecuada, el ejercicio adecuado, la respiración adecuada, la relajación completa y la meditación, el yoga nos ofrece muchas herramientas para regular nuestro peso y poder así conectar con la paz de nuestra mente y la salud de nuestro cuerpo.

🕉 EL YOGA MEJORA LA RESISTENCIA A LAS ENFERMEDADES - A través de posiciones de yoga y de movimientos que realizarás durante cualquier sección, tus órganos internos recibirán un masaje que mejorará tu circulación sanguínea y el funcionamiento de estos órganos. De esta forma disminuirá el riesgo a coger alguna enfermedad.

🕉 EL YOGA AUMENTA TU NIVEL DE ENERGÍA Y PRODUCTIVIDAD - Con solo 20 minutos de práctica de yoga, puedes sentir como se revitaliza tu mente y tu cuerpo se carga de energía indispensable para responder a las tareas diarias y a los desafíos que te encuentres.

🕉 EL YOGA CONDUCE A LA AUTÉNTICA FELICIDAD INTERIOR Y A LA AUTORREALIZACIÓN - La meditación, uno de los aspectos del Yoga, se centra en la mente, llevándote lejos de las distracciones que te hacen dejar de vivir el AHORA, y conduciéndote a la verdadera felicidad.

🕉 EL YOGA AUMENTA TU ELASTICIDAD, TU FUERZA Y TU RESISTENCIA - Hay determinados ejercicios o prácticas que trabajan por ejemplo en el sistema cardiovascular, como es correr. Si levantas pesas mejorarás la fuerza y si haces gimnasia aumentarás tu elasticidad. Pero con el yoga lo tienes todo, obteniendo el mayor beneficio de cada uno.

• Para saber realmente los beneficios del yoga, te recomiendo a que comiences a practicarlo ti mismo •

Renovando energías en el mar con un poco de paddleboarding en familia 🏄🏻‍♂️🤗
Gracias por la visita 🎉

Happy Sunday!! ☀️🎉