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Entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT)

Este tipo de entrenamiento consta de intervalos de alta intensidad, que se sustituyen por periodos de recuperación. Esta actividad consume muchas calorías y mejora el metabolismo. El HIIT se puede representar mediante vistas cíclicas y de potencia. Por ejemplo, en un gimnasio, puede ser un entrenamiento circular con un cambio constante de estaciones en el formato de 40-60 segundos de trabajo y 10-20 segundos de descanso.

Con trabajo cíclico: 1-5 minutos de carrera rápida, seguidos de 1-3 minutos de marcha lenta o caminando. Además, el entrenamiento de alta intensidad puede combinar ejercicios aeróbicos
Problemas de la piel durante el verano
En la estación cálida, la epidermis está expuesta a un mayor estrés. Si en invierno el frío y la nieve atentan contra su salud, en verano es el calor excesivo y la exposición regular a la luz solar. Estos factores son especialmente peligrosos para los propietarios de piel seca. Desafortunadamente, este tipo de dermis es propenso al envejecimiento prematuro. ¿Qué impactos deben evitarse y cómo afrontar su impacto negativo?