Volinx

Desarrollo de un apretón apretado Primero, debes elegir el expansor por ti mismo. Hay muchas empresas de fabricación, se fabrican tanto en los EE. UU., En Europa y en la Federación de Rusia, ya hay varias empresas bastante valiosas. Es más importante hablar de la carga. Su expansor de trabajo es uno que puede apretar de 6 a 10 ve...

Zapatos de gimnasia
Hasta ahora, este es uno de los elementos más importantes de la ropa. A la hora de realizar muchos ejercicios, el apoyo está en los pies: sentadillas, carrera, aeróbic, zumba, yoga ... Lo que está plagado de una distribución incorrecta de la carga:
daño mínimo: ineficacia del ejercicio, solo tiempo perdido;
en algún punto intermedio: dolor leve o esguince después del gimnasio;
máximo: una lesión grave que requiere un tratamiento a largo plazo.
¿Recuerda lo terriblemente incómodo que es caminar con zapatos hermosos pero pequeños? Bajo carga, la incomodidad aumenta 3 veces. Por lo tanto, elija zapatillas de deporte estrictamente de acuerdo con el tamaño, el ancho y la altura del pie. Puede que tenga que probarse más de una docena de pares, pero los zapatos adecuados están totalmente justificados.
Qué ponerse y llevarse al gimnasio
Manténgase solo en calzado deportivo. Zapatillas de fin de semana ceremoniales en la plataforma - no, conversar simple - no, bailarinas y chanclas - definitivamente no. Los zapatos de gimnasia, los diferentes tipos de zapatillas no son adecuados: todo lo que no tenga una espalda sólida, una suela densa pero flexible y un ajuste en la pierna.
Un consejo útil es ponerse un calcetín. Incluso si las zapatillas parecen perfectas, nadie es inmune a las micropartículas de polvo y suciedad. Además, cambiar o lavar un calcetín es más fácil que un par de zapatos.
Se aconseja repartir la compra de una vivienda durante al menos 1 hora al día. Así comprenderá cómo adivinó con la elección y se deshará del omnipresente yeso adhesivo en los callos en sus primeros viajes de fitness.
Si asiste a bailes, usan 2 pares de zapatos: en el proceso de entrenamiento y práctica deportiva, en la final, un tacón especial. Trae tu turno también, porque en un buen gimnasio te piden que te cambies los zapatos o te pongas cubrezapatos en el lobby. Para una ducha, necesita zapatillas de goma comunes (caminar descalzo en lugares públicos no es muy higiénico).

¿Qué es la formación? Otro tema que provoca una acalorada discusión es qué comer antes y después del entrenamiento. "Es muy importante comer justo antes del ejercicio, a fin de darle al cuerpo la energía suficiente para la actividad física. Por otro lado, es mejor no comer para quemar más grasa. ¿Y después del ej...