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El ejercicio mejora la memoria

El ejercicio en el gimnasio mejora no solo la condición física, sino también la memoria, según una nueva investigación. Combinar el ejercicio mental con el ejercicio físico puede ser la mejor manera de mejorar la función cerebral.

Investigadores de la Universidad de Texas en Dallas, EE. UU., Llegaron a estas conclusiones después de estudiar a un grupo de 37 personas en el medio y ancianos (57-75 años) que tenían un estilo de vida sedentario. Se dividieron en dos grupos. Uno de ellos hizo ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta estática o trabajar en una cinta, tres veces a la semana durante una hora. El segundo grupo, llamado grupo de control, llevó una vida normal. El experimento duró 12 semanas.

Antes del inicio del ciclo de experimentos, y luego después de 6 y 12 semanas, los pacientes se sometieron a pruebas para evaluar el rendimiento mental, el sistema cardiovascular y el suministro de sangre a los vasos. del cerebro.

Después de 12 semanas de estudio, en aquellas personas que practicaban deportes, los científicos observaron una mejora notable en el flujo sanguíneo hacia la parte frontal del cerebro, que está involucrado en varios procesos cognitivos . Esto significa una mayor actividad neuronal y tasa metabólica en esa área del cerebro, explican los investigadores. Entonces, comprar una caminadora no es solo un paso hacia una figura hermosa, sino también un paso hacia una buena memoria, atención y reacción. El ejercicio también aumenta la tolerancia al ejercicio a medida que el cuerpo comienza a absorber más oxígeno en todo el cuerpo. La fatiga crónica que experimentan muchos en las grandes ciudades se alivia.

Los autores del estudio concluyeron que el ejercicio puede ser uno de los métodos más útiles, económicos y fácilmente disponibles para mejorar la capacidad de memoria.