Uneliit

Kallid sõbrad, HEAD RAHVUSVAHELIST UNEPÄEVA! 🌙🌞

Selleaastase unepäeva loosung on „KVALITEETNE UNI, TERVE MÕISTUS, ÕNNELIK MAAILM"

Uni on vundament meie vaimsele ja füüsilisele tervisele!

Küsimused, mille üle täna mõelda:

😴 Kas Sa tead, mis on Sinule parim aeg magama minemiseks ja ärkamiseks?
😴 Millised on Sinu rutiinid heaks uneks?
Millal vahetasid või pesid viimati padjad-tekid, madratsi?
🌙 Kas sinu magamistoas on uneaja tarbeks pimedamise võimalus?
🌙 Kas sinu magamistuba on puhas?
🌙 Kas sa võimaldad endale vähemalt 1H enne magama minekut puhkust nutiseadmetest? Ärevate sündmuste keskel on see ülioluline!

Kuigi osad inimesed väidavad, et ei näe kunagi und, siis tegelikult paljud lihtsalt ei mäleta unenägusid! Uuringute järgi ei mäleta lausa 60% magajatest oma ,,unefilme''. Ja isegi need, kes ärgates veel unenäo sabast kinni hoiavad, unustavad väga kiiresti – pooled unenäod ununevad 5 minutiga ja tervelt 90% umbes 10 minuti jooksul pärast ärkamist. Seega kui tahad unenägusid analüüsida või mõne toreda unenäo paistel mõnuleda, siis tasub hommikul voodis olelemiseks aega võtta!

Unetu öö tagajärgi on raske korvata: mis on mõnusa une saladus? | Kodugeenius Igaüks meist teab, kui tore on hommikul ärgata värske ja väljapuhanuna, täis suurt indu ja tahet kohe uue päeva tegudele asuda. Jaa, see tunne on uskumatult hea. Kuid paraku pole kõik meie hommikud sellised. Mida siis teha, et hommikuti oleks meeldiv ärgata ning keha ja vaim oleksid korralik...

Hea emotsioon toetab head und ☺️