PilatesSeason

LIHTSAM = RASKEM?!
Kas sul on kunagi olnud nii, et teed pilatese tunnis harjutuse “lihtsama” variandi, aga see tundub hoopis raskem kui originaal ehk algne variant?
See kõlab veidralt, kuid põhjus on väga loogiline.
Kui keha on õiges asendis (sinu keha jaoks), siis saavad lihased teha oma tööd nii nagu nad peavad, sest siis on sul piisavalt jõudu, kontrolli ja liikuvuse ulatust. Seega tunnetad sa harjutuse tegemisel oma keha rohkem - mitte sellepärast, et hullult pingutad, vaid sellepärast, et teed õigeid liigutusi õigete lihastega.

Kui aga mingi harjutuse variatsioon on kehale liiga raske – näiteks liiga suur ulatus, liiga kiire tempo või liiga keeruline koordineerimine, siis hakkab keha seda ebamugavust kompenseerima. Ta otsib otseteid ehk võtab appi valed lihased, “pressib läbi” või lülitab keskendumise välja. Ja nii võibki tulemus olla see, et sa tunnetad harjutust hoopis vähem, mitte rohkem.

Pilateses ei ole eesmärk iga hinna eest liikumine läbi suruda. Samas ei ole eesmärk ka pingutada vähem. Eesmärk on leida oma kehaga see tunnetus, mis seisus ta täna on. Nii saad sa liikuda kontrollitult, ehitada päris jõudu ja areneda püsivalt.

Kui tunned mõnes harjutuses, et “midagi nagu ei tööta” või hoopis väljendub vales kohas, siis ütle mulle tunnis. Ühe väikese muudatusega (asend, tugi, hingamine või tempo) saan aidata harjutusi muuta arusaadavaks ja sinu keha jaoks palju tõhusamaks.

Juuni on skolioosi teadlikkuse kuu ja hea aeg avalikustada, et sel teemal olen vaikselt hakanud nokitsema Instagramis, kontol 🦊 scolifox 🦊 Äkki näeme seal! Ja siis juba stuudios just sulle kohandatud harjutusi tegemas.

Kristina | ScoliFox Tallinn (@scolifox) • Instagram photos and videos 14 Followers, 5 Following, 5 Posts - See Instagram photos and videos from Kristina | ScoliFox Tallinn ()

Juba pildilt näed, et pilates on midagi palju enamat kui reformer. Kogenud stuudio õpetaja käe all võid end leida nii mõnegi teise seadme pealt, mis just sinu eripärasid toetab :)

PLEASE EDUCATE PEOPLE THAT PILATES IS NOT ONLY REFORMER.
I hate this fashion & commercial Reformer moment. The Reformer is a great piece of equipment but it's just one of the wonderful Pilates inventions. It's not true that the real Pilates is on the Reformer, not true that you obtain more from working there, not possible to help any Body to improve just by using it. REAL PILATES is working with all pieces of equipment. Each one of them has something special. Many movements can be performed on different apparatus but the Teacher should put the student on the one which is the best for that body.

Pilates on aidanud ka kuulsaid lauljaid!

One of Joseph Pilates most prominent clients was Roberta Peters—a renowned opera singer whose career took off in 1950 after standing in for another performer. Shortly after entering the limelight, Roberta began training at the Contrology Gymnasium with Joseph Pilates. It was here that she worked to strengthen her core and diaphragm, improving her performance and eventually landing her a spot at the impressive Metropolitan Opera.

All that being said, Pilates truly is a dynamic fitness modality that can create a transformative impact in anyone’s life—even singers!