AB Teraapiad

Armas noor emme👩👶
Uus staatus toob uue vastutuse ja tähelepanu keskmesse tõuseb loomulikult uus ilmakodanik:) Sinu füüsiline, emotsionaalne ja vaimne keha on kuude jooksul teinud läbi totaalse muutuse.

Kogemus näitab, et selles uues rollis tõstame esiplaanile lapse ja pere heaolu.
Samas on ise endaga kontaktis püsimine ainus viis tagada kestvalt kogu pere vaimne ja füüsiline tervis.

Olen terapeut, kolme lapse ema ja nüüd värske vanaema. Just viimane, vanaemaks saamine, andis tõuke otsida võimalust, kuidas jagada kogemust ja aastatega kogunenud teadmisi noortele uutele emmedele.

Hubases toas, väikses grupis käime ennekõike praktikas läbi teemad:

- Kuidas on võimalik tagada või taastada oma füüsiline heaolu väikese lapse kõrvalt, koduste toimetuste käigus?
- Millise piirini seisund “närvid läbi”on hallatav ja milliste vahenditega? (Mkmm, ei räägi tablettidest :))
- Milline on mu liikumismuster, kas see vajaks veidi timmimist enne kui pisike selle enda kehasse kopeerib?
- Vaagnapõhjalihased või keisrilõige, mida on oluline teada terviklikust taastumisest.
- Ja mitmed muud teemad, mis lähtuvad osalejate küsimustest.

Saame kokku al 13.JAANUARIST, 5x TEISIPÄEVITI.
Nõmmel, Vana-Mustamäe 3.
Grupp on väike kuni 5 (+lapsed).

Kohalolu ei takista ei imetamine ega mähkmevahetus.

Kui tekkis huvi - anna mulle teada kui vana on sinu pisike ja milline ennelõunane kellaaeg sobib teile.
Minu e-mail: [email protected]

Kui mõtlete lihastest, milliseid tahaksite omada?💪🧘🤸‍♂️

Iga lihas omaette säramas ja pilku püüdmas?
Pigem sitkus ja vastupidavus?
Harmooniline tasakaal keha ala- ja ülaosa vahel vastavalt soole?

Enda füüsilist vormi saab hoida mitmeti. On jõusaali fänne, (kepi)kõndijaid, neid, kes kodus või terviserajal kangi tõstavad ...

Väga tubli. 👏👏
Müts maha kõigi ees, kellel selleks tahtejõudu jagub.
Samas on iseseisvalt treenimise juures üks väike aga ... ☝️☝️☝️

Me ei näe ennast kõrvalt.
Kui oma treeningut alustades on Sinu igapäevane kehahoiad kasvõi veidi viltu/kaldus või pöördes, siis KÕIK jõutrennid vaid süvendavad neid erisusi. Ja pikemas perspektiivis ootavad ees traumad, valu ja põletikud.

Kuidas teha kindlaks kas minu rühiga on kõik korras?
Mõned lihtsad nipid:

- vaata oma jalanõusid. Kas nad kuluvad ühtemoodi?
- seisa peegli ees, too jalad kokku ja silmitse ennast rahulikult.
Kas pea on otse või veidi kaldu, pöördes? Kas õlad on on ühe kõrgusel? Käelabad asuvad ühe kõrgusel? Ega kõht ette punnita? Kohendada ennast sirgemaks ja tunneta - kas uus asend on mugavam või vajab hoidmisel tähelepanu?
- kui on võimalus, lase ennast telefoniga pildistada: eest, tagant ja mõlemalt küljelt. Kas sulle meeldib see, mida näed või märkad hoiad raskust rohkem ühel jalal? Käed langevad alla ühetmoodi? Lühikestes pükstes pööra tähelepanu põlvedele, hüppeliigese asendile.

Mida teha kui märkasid erinevusi? Või kui paned juba niikuinii tähele, et kodused treeningud ei too kaasa oodatud tulemusi või jäävad mõned kehaosad trenni järgselt eriti kangeks.

Tule, vaatame üle - mis ei tööta ja mida vaja tasakaalustamiseks teha.

Minu kasutuses on mitmeid tehnikaid, millega paneme tööle laisad lihased ja vähendame koormust ülesooritajates.

- hoiaku analüüs ja korrigeerimine lihastestide abil
- keha teljele tagasi toomine kasutades fastsiaalseid jõujooni
- töö diafragmaga

Kes soovib, saab koju kaasa soovitused ja mõned lihtsad harjutused, et saaks kiiresti ja ohutult naasta oma tavatreeningu juurde.

Aja broneerimiseks saada sms 5160768 või kirjuta [email protected]

Turvaliselt tugevaks, sitkeks ja osavaks 🙃😀!

‼️NB ‼️kui näed, et abikaasa või ema-isa või sõber vajab kehahoiu korrektuuri, siis AB TERAAPIAD kinkekaart on vajalik ja tore kingitus päkapiku kinkekotti.
🔗 https://abteraapiad.ee/kinkekaardid/

AB Teraapiad – 10 tegutsemisaastat. Terapeudina üle kahekümne. 🥁🌟🌟🌟🥁

„AB- hakka pähe“ 🙂 🙃😀
Millegipärast on just see vana aabitsasalm on mind ennast firma nimega seoses kummitama hakanud. Mis siis peaks olema see, mis pähe peaks jõudma ja kinnistuma?

Iseseisva tegustemise algusaastatel andis teadmine enda oskustest nägemuse nagu piisaks sellest kui mina tean miks ja mida ma teen, et klienti abistada. Aga see on vaid väike osa võimalustest!

Aastatega on arusaam mõnevõrra teisenenud. On tulnud selgus, millised on need „minu inimesed/kliendid“, kellega võime tõepoolest mägesid paigast liigutada.
Kellega paneme piirid liikuma. 🤩🤩
Aitäh Teile 😊

Iga teraapia on KOOSTÖÖ. Koostöö aluseks on usaldus ja AVATUS uuele. Uuele vaatenurgale. Usaldada omaenda võimet tuua ja luua muutusi õppides kuulama oma keha keelt. Vanus ei ole piir.

Mina, oma käte ja oskustega, olen sellel teel mingis mõttes tõlk-vahendaja, sõber ja toetaja.

Pole vahet kas elus edasi liikumine on piiratud
📍liigutusraadiuse muutustega või sisemise seisakuga,
📍kinnijäämisega füüsilisse (keha)hoiakusse või korduvasse mõttemustrisse
📍valuga füüsilisel tasandil või hinges.

Üks vajab lõõgastavat puudutust, teine konkreetseid teste, et tunnetada muutust, kolmas tähelepanuga hingamist, neljas teraapilisi harjutusi, viies on valmis alles läbi refleksipunktide valu valmis ennast tähele panema.

Iga inimese juures töötab kõige paremini meetod, mis vastab tema isklikule
Paradigmale. ☀️☀️

Iga klient on omanäoline. Iga teraapia on individuaalne.

Kui tunned, et lähenemine kõnetas, siis TULE 🤓.
Saame tuttavaks ja asume teele. Koos:)
📧 [email protected]
📞 5160768