ADAM GYM

فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء وفي الأجواء الباردة:👇
✅تقوية مناعة الجسم وإمداده بالقوة على الدوام فيقاوم أمراض الشتاء والبرد عموماً.
✅بالرياضة تفك صلابة المفاصل وتقلص العضلات التي تزيد في فصل الشتاء بسبب ضيق مجال الحركة وانخفاض النشاط.
✅تبقي المزاج في وضع جيد جدًا، فهي تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم وتدفئ الجسم فتمنع الاكتئاب والتدهور المزاجي والتعب النفسي.
✅يقل في الشتاء إنتاج هرمون الإندورفين المسبب للسعادة، ويمكن تعويضه بممارسة الرياضة في الشتاء.
✅تحرر الرياضة جسمك من الإجهاد والتعب وتمنحك الاسترخاء اللازم لتنام نوما عميقاً ليلاً فتصحو نشيطا وسعيداً.
✅فقدان الوزن بشكل أسرع، فعند ممارسة الرياضة في الشتاء يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ولا يستعيدها بسهولة.
✅تقوية عضلات الجسم لأن الجسم يحافظ على الوزن بدون تغيير في الأنظمة الغذائية، فيبني العضلات بطريقة تلقائية ويقويها.
✅خلال فترات الراحة يستمر ارتفاع معدل عملية الأيض في الجسم، فلا يتوقف بتوقف الحركة، ولا ينتهي بنهاية التمرين.
✅الرياضة في الشتاء أفضل علاج لمرضى ارتفاع السكري لأن مستويات الأنسولين تنخفض بالتمارين والحركة جداً، فالبرد يستنفد مخزون الجسم من الجليكوجين والأيض يكسر الدهون ويطردها خارج الجسم، حين يمنحها طاقة لجسم الشخص الذي يمارس الرياضة في الشتاء.
✅الرياضة في البرد تخفض نزلات البرد بنسبة 31% وذلك ليس إلا بسبب أن الرياضة تكافح الفيروسات والجراثيم والبكتيريا

يوم الخميس الساعه ٩ مساء بإذن الله محاضره عن التغذيه والصحه العامه مع
💪🏻كابتن احمد عبد الغني 💪🏻
المدرب المعتمد من الاتحاد العربي لكمال الأجسام والحاصل على دبلومة التغذيه من مركز التعاون الدولي
GODZILLA GYM
ويعقبها محاضره مع بطل العالم للكيك بوكسينج وبطل مصر والعرب للكونغ فو والحاصل علي العديد من الدورات التدريبيه الدوليه والعديد من الشهادات المعتمده في التنميه البشريه ومهارات الاتصال ،
👌🏻الكابتن محمد إبراهيم 👌🏻
حول فوائد الرياضه عموما والالعاب القتاليه خصوصا سواء للشباب أو الانسات للرجال أو السيدات والأطفال ❤
الدعوه عامه ومجانا للجميع شباب وبنات وكل الاعمار،،، هات صحابك وحبايبك معاك يستفيدوا هتقضي معانا وقت ممتاز تعرف علي ناس جميله وتستفيد بمعلومات قيمه جدا جدا