BARY

عيب أما يكون متوفر قدامك مصدر بروتين كامل ألاحماض الامينية ويحتوي علي ٣٦جرام بروتين لكل ١٠٠جرام نئ ب٤٠جنية الكليو وتسيبة وتروح تجيب فراخ ب١٦٠ جنية الكيلو!😂😂

من ألمنتشر جدآ ف الجيم أنك اما تيجي تسمع حد بيتكلم عن فول ألصوياا بيجي ف بالك حاجة واحدة بس!ألا هي ألتثدي والعقم!
فكرة أتزرعت بالغلط ف عقولنا نتيجة لابحاث قديمة جدا اتعملت غلط وطلعت ابحاث غيرها تنفي ألكلام داا.

أل شوه صورة فول ألصويا ألغلبان 🥺
هي أنا في شخص عندة ٦٠سنة وكان عندة تثدي وكان بيشرب ٤لتر يومياا من لبن ألصويا !طبعا كمية مأهولة محدش طبيعي يشربهاا.وطبعا سنة كبير جدا ف أنتاج ألتستيرون الطبيعي عندة منخفض عن ألطبيعي ولذلك طبيعي تحصلة حاجة زي كداا.ولكن ساعتها بقي ربطوا مابين ألتثدي واستخدام ألصويا..

ثانيآ
أنهم حقنوا فئران بمادة أل (ايزو فلافين) وهي دي المادة بقي أل تركيبها مشابة للأستروجين وال موجودة مش بس ف فول ألصويا!😂
دا موجودة ف التفاح والفواكهه عموبما والحبوب والقهوه يعني المادة دي لو بتسبب كدا فعلا كان زمانك عندك تثدي من بدري😂😂.

طبعآ وجدوا أن ألفيرأن حصلها تثدي ولكن مش كل تجارب الحيوانات تنطبق علي ألبشر!غير ان المادة كانت مصنعة وليست طبيعية ودا نقد كمان..!

ودول بقي الدراستين ال كانوا مسولئيين عن تسوئ سمعة ألصويا ع مدار السنين ال فاتت .
(طب هو ألجدل علي أي بقي بالظبط!
انة فول الصويا يحتوي علي مادة ألايزو فلافن ودي مادة مشابهة ف تكريبها للاأستروجين ألطبيعي ف الجسم ولكن بتأثير ضعيف جدا جدا عنها ..ف تروح ترتبط بمستقبلات الاستروجين وتعمل عمل مشابة للأستروجين ...ولذلك هي مع الاستخدام المعتدل ليها تعتبر واقئ أصلا من حدوث سرطان ألثدي للسيدات)

أنك مع الاستخدام المعتدل للفول ألصويا هتقدر تاخد فوائد ألاستروجين! التي لاتعد ولاتحصي ومن اكتر الاسباب ال بتخلي ألنساء أصلا أكثر عمرآ من ألرجال.!

ثواني بس هو ألاستروجين أصلا لية فوائد!
طبعا أغلب ألمعلومات ال الناس تعرفها عن الاستروجين هو أنو بيسببلك
تثدي وبيحبس ماية بس😂!
لكن متعرفش انة
بيزود كثافة ألعظام وقوتها .
يقلل من الكوليسترول ألضار .
زيادة كفائة القلب والاوعية الدموية.
تقليل من خطر ألاصابة ب تضخم البروستاتا.
ودول هنقتص منهم فوائد فول الصويا بالاضافة ألي:
هو البروتين ألنباتي الوحيد عالي البروتين ومتكامل ألاحماض ألامينية (ب ٣٦جرام بروتين لكل ١٠٠جرام نئ).

تقليل من خطر ألاصابة بمرض ألسكر الدرجة ألتانية وتحسين حساسية الانسجة.

غني ب اوميجا 3

ألبوست ألجاي أنشاءألله هنتكلم عن كيف هتحضرة.والكميات المسموحة...
نيجي بقي للدرسات أل أثبتت أن مع ألاستخدام ألمعتدل لفول ألصويا محصلش أي مضاعفات بل بالعكس جنوا كلهم ألفوائد ال فوق دي ..

1-https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/soy/ #:~:text=Soy%20is%20unique%20in%20that,estrogenic%20or%20anti%2Destrogenic%20activity

2-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11880595/

3-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383165/