MUST

#قطر تعهدت على لسان الأمين العام للجنة العليا للمشاريع والإرث بأنها لن تترك أي بعد المونديال.
فما هو المقصود بالفيل بالأبيض في هذا السياق؟

إن الفيل الأبيض #مصطلح يشير إلى المشاريع والأصول التي تتطلب تكلفة تشغيلية باهظة وصيانة مستمرة ومكلّفة، مقارنة بقيمته ومقدار الربح العائد من تشغيله.

اشتق هذا المصطلح من الفيلة البيضاء المقدسة التي يحتفظ بها ملوك جنوب شرق آسيا في بورما وتايلاند ولاوس وكمبوديا، وتمتاز هذه الفيلة بأنها تحتاج إلى رعاية خاصة وكميات كبيرة من العلف.

استخدم ملوك سيام -تايلاند- الفيلة البيضاء كطريقة للتخلص من أفراد الحاشية غير المرغوب فيهم، وذلك من خلال إهداء فيل أبيض للأشخاص بهدف إلحاق الضرر بهم من خلال تحميلهم عبء تكاليف رعاية الفيل في الوقت الذي لا يمكنهم التخلي عنه لأنه هدية مقدمة من الملك.

استخدم الأمين العام للجنة العليا للمشاريع والإرث في قطر، حسن الذوادي، مصطلح الفيل الأبيض في إشارة إلى مصير الملاعب المخصصة لمباريات في قطر، إذ شيّدت بلاده من أجل هذا الحدث سبعة ملاعب بمعايير تكنولوجية لافتة وجددت ملعباً آخر، وقال الذوادي: "لقد استخدمنا موادَّ من مصادر مستدامة ونفذنا خططاً مبتكرة لضمان ألا تترك بطولتنا أي فيل أبيض".

#مصطلحات
#إدارة
#اقتصاد

لا يستغني القائد عن ثقة فريقه ليكون فعالا بحق. ولكن كيف لك الحصول على هذه الثقة؟ وكيف تسترجعها إذا فقدت منك؟
هناك ثلاثة سلوكيات أساسية تساعدك في ذلك.
(أولها) يكمن في إنشاء علاقات إيجابية على مستوى فريقك من خلال اتباع عدة وسائل من قبیل: بث روح التعاون فيما بينهم، وفض النزاعات التي قد تطرأ عليهم، وتقديم الملاحظات الصريحة حول العمل، وتفقد أحوالهم فيما يشغل بالهم ويقلقهم.
أما السلوك (الثاني) فهو إثبات الخبرة والقدرة على الحكم الصائب على الأمور. فطبيعة الأفراد أن يولوك ثقتهم إذا وجدوا أنك تمتلك الخبرة المطلوبة وتتمتع بالقدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة حول عمل الفريق. وأخيراً يأتي تطابق الأقوال مع الأفعال ليمثل السلوك(الثالث). إذ لا غنى عن متابعة ما ألزمت به نفسك أمام الناس والوفاء بالوعود التي قطعتها لهم. وفي الختام، لا حاجة لبلوغ حد الكمال في هذه السلوكيات الثلاثة لتظفر بثقة فريقك، لكن لا غنى عن تحصيلك قدرة لا بأس به من كل منها في نهاية المطاف.

#ادارة #تطويرالذات #ادارةاعمال #إدارة

العلاج المعرفي السلوكي التقليدي: التركيز على ممارسات الاسترخاء العلاج المعرفي السلوكي هو نهج العلاج غير الدوائي القائم على الأدلة والمعيار الذهبي لإدارة المشكلات مثل القلق والاكتئاب والسلوكيات الصحية السيئة. 57 ، 58 العلاج المعرفي السلوكي هو علاج قصير الأجل ، نشط ، قائم على المهارات ، يُشرك المرضى في التعلم وتطبيق المهارات العملية للعمل مع الأفكار والعواطف والسلوكيات الصعبة. في البداية ، ركز العلاج السلوكي المعرفي على التغيير المباشر لأفكار الأفراد وعواطفهم وأحاسيسهم الجسدية وسلوكياتهم باستخدام استراتيجيات مثل إعادة الهيكلة المعرفية والتجارب السلوكية وتقنيات الاسترخاء. 59وبالتالي ، لا يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي عادةً "تدخلاً للاسترخاء" في حد ذاته ، حيث يشتمل على مجموعة متنوعة من المهارات وقد يدمج الأطباء المختلفون ممارسات الاسترخاء إلى نطاقات أكبر أو أقل - ولكن من ممارسات العقل والجسم المختلفة ، شدد العلاج المعرفي السلوكي التقليدي على ممارسات الاسترخاء مثل طريقة لتغيير التجارب الداخلية غير المريحة. تتضمن أمثلة التدخلات القائمة على الأدلة للعقل والجسم التي تركز على التدريب على الاسترخاء ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي التقليدية ، إدارة الإجهاد والتدريب على المرونة - برنامج مرونة الاستجابة للاسترخاء (SMART-3RP) 49 وإدارة الإجهاد المعرفي السلوكي (CBSM). 60 عادةً ما يتم تقديم هذه التدخلات أكثر من 8 جلسات أسبوعية لمدة ساعة إلى ساعتين بتنسيق جماعي وتشمل مكونات تعليمية بالإضافة إلى ممارسات الاسترخاء التجريبية.
في أواخر التسعينيات وأوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، ظهرت نتائج مثيرة للجدل مفادها أن محاولات تغيير التجارب الداخلية بشكل مباشر لم تكن ضرورية لتحسين المرضى. لم تشر نتائج التجارب السريرية إلى أن التغيير المعرفي كان آلية نشطة للعلاج السلوكي المعرفي والتدخلات السلوكية التي لم تتضمن استراتيجيات التغيير المعرفي لا تزال تتمتع بفائدة كبيرة وهامة لتحسين المشاكل العاطفية. 61- 63 كانت هناك أيضًا مخاوف من أن محاولات التغيير المباشر للتجارب الداخلية يمكن أن تعزز نفس العمليات النفسية والسلوكية التي تسببت في المشكلة العاطفية في المقام الأول ؛ أي الحاجة إلى تجنب أو تغيير التجارب الداخلية غير المريحة (أي ، التجنب التجريبي). 64 نتيجة لهذه النتائج البحثية والمخاوف السريرية ، ظهر نموذج جديد من "الموجة الثالثة" من العلاج المعرفي السلوكي الذي أكد على تغيير الطريقة التي يتعامل بها الأفراد مع التجارب الداخلية ، بدلاً من تغيير الشكل الفعلي أو شدة التجربة نفسها. 64

الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي: التركيز على ممارسات اليقظة تؤكد تدخلات الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي على ممارسات اليقظة على ممارسات الاسترخاء لمساعدة المرضى على تطوير علاقات مفتوحة وغير قضائية وغير تفاعلية مع التجارب الداخلية. الهدف من هذه التدخلات هو مساعدة المرضى على تعلم أن التجارب الداخلية مثل الأفكار والعواطف وأحاسيس الجسم قد تكون غير مريحة ولكنها عادة ما تكون غير ضارة وبالتالي لا تحتاج بالضرورة إلى التغيير أو التخلص من أجل عيش حياة ذات معنى. علاوة على ذلك ، فإن النظرية هي أن محاولات تغيير أو تجنب هذه التجارب الداخلية هي التي تحول المشاعر غير المؤذية إلى اضطرابات عاطفية تضعف وظيفيًا. 64
تشمل المكونات الأساسية لتدريب اليقظة كما يتم تدريسها في الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي الوعي باللحظة الحالية وتنظيم الانتباه والموقف غير القضائي. من الناحية النظرية ، تعزز هذه المهارات التحسينات في العمليات المعرفية والعاطفية التي تكمن وراء المشكلات العاطفية والسلوكية. 65 على سبيل المثال ، من خلال الوعي باللحظة الحالية وعدم تفاعل الانزعاج ، تعمل ممارسات اليقظة كتمارين للتعرض لمساعدة الأفراد على تحسين قدرتهم على تحمل الضيق العاطفي. 14 ، 66يمكن أن يقوي اليقظة أيضًا مهارات تنظيم الانتباه والتوجه اللحظي الحالي لمقاطعة أنماط التفكير المتكررة (على سبيل المثال ، القلق والاجترار) التي تميز الاضطرابات العاطفية (على سبيل المثال ، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي واضطراب القلق العام) وكذلك تقليل أهمية الأفكار غير المفيدة من خلال الترويج اللامركزية المعرفية ، والتي تشير إلى القدرة على رؤية الأفكار على أنها أحداث عقلية عابرة منفصلة عن الذات. 67 كما لوحظ سابقًا ، لا تعتمد هذه التحسينات على أن يكون الأفراد في حالة استرخاء فسيولوجيًا ، وفي الواقع ، يمكن تعظيمها في حالة عدم وجود الاسترخاء.

أمثلة على ثالث موجة التدخلات CBT التي تؤكد الذهن تشمل الحد من الإجهاد الذهني القائم على (MBSR)، 68 اليقظه القائم على العلاج الإدراكي (MBCT)، 69 السلوك الجدلي العلاج (DBT)، 70 القبول والالتزام العلاج (ACT)، 71 والقبول - العلاج السلوكي (ABBT). 72 MBSR و MBCT من بين التدخلات الأكثر شهرة القائمة على اليقظة. إنهم يتبعون هيكلًا مشابهًا (8 جلسات أسبوعية من ساعة إلى ساعتين يتم تقديمها بتنسيق جماعي) ، على الرغم من أن MBCT تتخذ نهجًا أكثر وضوحًا في العلاج المعرفي السلوكي مقارنةً بـ MBSR.

نوايا اليقظة وممارسات الاسترخاء
تختلف ممارسات اليقظة والاسترخاء بطرق تتماشى مع الأسس النظرية السلوكية المعرفية الموصوفة سابقًا. الهدف من ممارسات اليقظة في البيئات السريرية هو بناء الوعي ومهارات القبول من أجل تحمل الانزعاج ، والابتعاد عن الأفكار غير المفيدة ، وفي النهاية اتخاذ خيارات سلوكية تكيفية لتقليل المعاناة والسعي لتحقيق أهداف قيّمة - حتى عندما تكون المشاعر غير المريحة أو الأحاسيس الجسدية. هدية. الهدف من ممارسات الاسترخاء هو استنباط RR لتقليل الإجهاد الفسيولوجي والنفسي بشكل مباشر ، وتقليل التوتر البدني ، وزيادة الشعور بالهدوء من أجل تعزيز السلوكيات والنتائج الصحية الإيجابية. 73 ، 74باختصار ، تعلم ممارسات اليقظة قبول الأحداث الداخلية في الوقت الحاضر ، بينما تعلم ممارسات الاسترخاء .

#مصطلاحات
#تطويرالذات