Vip Gym

صباح النشاط والرشاقة علي أحلي جروب

*************************

الكوبرا كونى_رشيقة
................................

من فوائد تمرين الكوبرا انة يزيد من مرونة فقرات الظهر والتقليل من آلام الكتف

وشد الترهل فى منطقة الأرداف، والتنسيق بين منطقة البطن ومنطقة الثدى

وايضا إطالة منطقة الرقبة وعضلة القدم الأمامية ويعالج مشاكل القولون والجهاز الهضمى

وينصح بممارسة التمرين بعد شهر من الولادة للمساعدة على شد ترهل البطن والثدى .. شير وتعليق حتي يصلك باقي التمارين لحظه باللحظة ♥

⭕️ ما الذي تحتاجه للتخلص من آلام الظهر❗️

حاول أن تجمع دائمًا بين ممارسة الرياضة التي تعتني ببناء الكتلة العضلية وبين تمارين الإطالة للياقة البدنية ، فإن ذلك يساعد في تمتع الجسد بالقوة والليونة المطلوبين معًا للتخلص من آلام الظهر ، وقد ثبت علميًا أن صحة وحيوية عضلات العمود الفقري تقلل فعليًا من خطر إصابته بالأمراض .

فإن كل إنسان لديه مجموعتان من العضلات في جسمه ، إحداهما مسئولة عن الحركة والأخرى مسئولة عن توفير الدعم والاستقرار لمفاصل الجسم أثناء الثبات أو الحركة ، وكلتا المجموعتين من العضلات تحتاج أن تكون على قدرٍ كافٍ من القوة الوظيفية من أجل التمتع بحياة خالية من الألم .. الأمر الذي لا يتحقق إلا بممارسة نوعي الرياضة معًا .

دمتم بكل صحة وعافية...