Miracle Slim

New Blog Feature!

Movement with MG🏃

Managing movement with Myasthenia Gravis (MG) requires a thoughtful, personalized strategy centered on sustainability.

The primary objective is to stay active without pushing toward total exhaustion, recognizing that "success" looks different for everyone.

If you aren't sure how much activity is appropriate, collaborating with your doctor is essential to tailor a plan that avoids overexertion.

By setting realistic, attainable goals, you can replace feelings of guilt and frustration with a genuine sense of accomplishment and self-fulfillment.

📖 Read the full blog here! https://mgassociation.org/blog/f/movement-with-mg-types-of-exercises-and-setting-expectations

بدائل صحية لأكلات شم النسيم

بتخليك تستمتع باليوم من غير ما تحمل جسمك فوق طاقته، فبدل الفسيخ والرنجة العالية في الملح ممكن تختار رنجة قليلة الملح مع ليمون وخل وزيت زيتون، أو تتجه لبدائل أخف زي التونة والماكريل أو السمك المشوي زي البلطي والبوري، وكمان الملانة اختيار مغذي ومفيد.

ومع الأكل حاول تعتمد على خبز أسمر أو شوفان بدل الأبيض، وتكثر من الخضار الطازة زي الخس والجرجير والبصل الأخضر والخيار والطماطم عشان تساعد على الهضم وتوازن الأملاح، والبيض المسلوق يفضل عنصر أساسي.

ولتقليل تأثير الملوحة مهم تشرب مياه بكميات كفاية، وممكن تضيف مشروبات زي الكركديه أو النعناع، وتستبدل المشروبات الغازية بعصاير طبيعية، وكمان السناكس يكون أذكى زي المكسرات غير المملحة والترمس، مع فاكهة زي الموز والبرتقال عشان تعادل الأملاح، وبكده تقدر تقضي يوم شم النسيم بشكل متوازن ومريح للجسم.

#صحية #تغذية #نصيحة

تعريف بفريق مركز أهل مصر للخدمات الطبية:

د / مروة صبري
• رئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى أهل مصر.
• إستشاري التغذية العلاجية في المستشفيات و الحالات الحرجة.
• عضو الجمعية الأوربية للتغذية العلاجية.
• محاضر في المعهد القومي للتغذية.

📞 للحجز والاستفسار اتصل على 16863