Dr Rasha Elsaid

🌙 8 رمضان | هل سألتِ نفسك ليه الوزن مش بينزل؟ 🤔
صباح الخير على الناس اللي همتها عالية! النهاردة ثامن يوم رمضان، ومهم جداً نراجع عاداتنا عشان نخرج من الشهر ده بأفضل نتيجة.
⚠️ غلطة بنقع فيها في اليوم الثامن:
التعود على الصيام بيخلينا أحياناً نهمل شرب المية أو نبالغ في السكريات وقت الفطار "كعوض" عن تعب اليوم.
📌 كبسولة د. سلوى لليوم الثامن:
1️⃣ ساعة الحرق: استغلي الساعة اللي قبل الفطار (لو صحتك تسمح) في حركة خفيفة، دي "الساعة الذهبية" لحرق الدهون المتخزنة.
2️⃣ ترتيب الأكل: (خضار 🥗 -> بروتين 🍗 -> نشويات قليل 🍚).. الترتيب ده بيمنع ارتفاع الأنسولين المفاجئ.
3️⃣ السحور الذكي: علبة زبادي بليمون + قطعة جبنة قريش = شبع طول النهار وحرق طول الليل.
"مش المهم بدأتِ إزاي، المهم تكملي صح.. فاضل تكّة على أول 10 أيام!"
ابعتيلي "وزنك دلوقتي" في رسالة، وهقولك أنسب نظام ومنتج يساعدك تكسري ثبات الوزن في الأيام الجاية 📩🔥