Power GYm

عرض خاااص ولفتره محدوده
كل ابطال الجيم الغاليين مستنين عرض الصحاب البيقدمه power gym
🤛عايز تنزل الجيم بس عايز حد من صحابك يكون معاك ويشجعك 👏
🤛اول مره تدخل جيم ومحتاج كابتن يهتم بيك وبهدفك 👌
🤛مش عارف تبدأ منين وازاى عشان تعمل فورمه 💪
🤛جسمك مليان او رفيع او مش تخين بس عندك بطن عايز تنزلها 🤛
🤛مش عارف تتمرن ايه وازاى عشان تحقق هدفك ✊
🤛يبقى تيجى power gym👀
ا🤛الجيم ف وسط البلد يعنى قريب من بيتك 🏡
🤛احكى للكابتن هدفك وهو هيعطيك اهم النصائح اللى هتمشى عليها عشان توصل لهدفك 💪
🤛انزل وهات صاحبك واستفيد من عرض الصحاب 👥
🤛عرض٢ الصحاب. ٢٠٠ بدل ٣٠٠
🤛عرض ال٣ الصحاب٤٠٠+ شهر مجانا لصاحبك الرابع
🤛متنساش تسال على خصم شهر رمضان ٣٠٪؜
كل عام وانت بخير

نصائح للمبتدئين فى الجيم 💪🏻

اهم حاجه خد موضوع التدريب اسلوب حياة اولا واخيرا انت بتكسب صحتك خليك ديما فاكر الكلام ده ومتسمعش لحد يقولك خد steroid ( هرمون ) 🚫

1- اعمل جدول زمني لذهابك الجيم .
2- ضع لنفسك أهداف واقعية واعطى لنفسك وقت كافى للتطور.
3- غير من أسلوب نظامك الغذائي الى الافضل وما يناسب جسمك .
4- لا تبدأ فى تناول المكملات الغذائية من اليوم الاول .
5- حاول بقدر الامكان يكون معاك صاحب " للتشجيع ".
6- تعلم تقنيات التمرين .
7- أسأل المدرب وحاول فهم كل شئ فى التمرين .
9- ابتعد عن التدخين بأنواعه.
10- أحذر من الطرق السريعة والسهلة ( الهرمون ).
١١- اتمرن على قوتك العضلية واعصابك اهم حاجه ( العب بوزن مناسب لمستواك الحالى علشان تحافظ على نفسك من الاصابات ) 🧿@-الجميع

جدول تمارين ٤ أيام للمبتدأين 💪
-@ الجميع Power GYm