Nutrition by Raneem

في بعض الأحيان قد لا يتوفر الميزان عندما تحاول ضبط كمية الطعام التي تتناوله🤔، لذا إن كنت لا تملك ميزاناً أو لا ترغب باستخدامه، فإليك طرقاً أخرى سريعة لتحديد كميات الطعام في الحصص الغذائية👌.
___________________________________
‏Sometimes a scale may not be available when you are trying to adjust the amount of food you eat, so if you do not have a scale or do not want to use it🤔, here are other quick ways to determine the portions of food👌.

مثال على شكل الطبق الصحي المتوازن المكون من جميع العناصر التي يحتاجها الجسم. 😉🍽
——————-

An example of a healthy, balanced plate consisting of all the elements and the macronutrients that the body needs. 🍽😋