Dr. Nehal
Share
physiotherapy
04/09/2023
ايه السبب في آلام الظهر المزمنة ؟
و ليه مهما اخدت أدوية و اتعالجت مبخفش؟
و لو خفيت شوية و برجع تاني ؟
آلام الظهر ليها اسباب كتير بس من اكتر الأسباب هو كثرة الجلوس او انك بتشيل حاجات تقيلة ،
و انا قاعد لازم ظهري يبقي مفرود ، لو قعدت و ظهري مش مفروض ، بحط الload كله علي عضلات الظهر السفلية ، و ده بيسبب زيادة الانحناء أو curve بتاع الظهر ، و بيعمل تحميل زائد عن الطبيعي علي عضلات الظهر السفلي ،و هي مش مهيئة للحمل الزائد ده
فمع الوقت و استمرار الأوضاع الخاطئة بتبدأ تشتكي دايما من ظهرك ، و لما بتتعالج و بتاخد أدوية أو حتي بتعمل جلسات ، للاسف بترجع البيت تقعد بنفس الطريقة ، فالمشكلة مبتتحلش أو بترتاح مؤقتا بعد الجلسة و بعدها تتعب تاني
د.نهال اخصائي العلاج الطبيعي و إصابات الملاعب
آلام الركبة و اسبابها
21/09/2022
كلامنا النهاردة عن البوتاسيوم K💪🏼
البوتاسيوم من المعادن المهمة اللي الجسم بيحتاجها و نقصه بيتسبب في مشاكل صحية
طب ايه هي فوائد البوتاسيوم🤔
-بيحمي من هشاشة العظام ، لإنه بيقلل من فقد الكالسيوم
-بيحافظ علي صحة القلب و ضغط الدم و ده لإنه بيقلل مستوي الصوديوم في الجسم
-بيحافظ علي صحة العظام و للعضلات
طيب ايه الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم👌🏻👌🏻
-البطاطس🥔
-البقوليات
-الجزر🥕
-الخضراوات الورقية🥬
-الاسماك🦀🦞🦐
-الزبادي🍶
-الموز🍌
-الطماطم🍅
د. نهال اخصائى علاج طبيعي و التغذية
مركز رؤى 01000412799 الحي التاسع
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo
18111
