C.MosTafa AshRaf
Share
Jemaweee
08/02/2026
أي عضلة هي الأصعب في النمو؟
لا توجد عضلة واحدة هي الأصعب، بل العضلة التي تُدرّبها بلا صبر.
الصدر، الظهر، الكتفين، الساقين، الذراعين... كل عضلة تنمو بوتيرتها الخاصة، والتي تحددها العوامل الوراثية، والتقنية، والراحة، والمواظبة.
توقف عن البحث عن طرق مختصرة.
تدرب بذكاء. ارتاح جيدًا. كرر التمرين لفترة كافية.
هكذا تستجيب كل عضلة "عنيدة" في النهاية.👌🏋️🏻♂️💪
09/10/2024
✅ نصائح هامة على السريع .
1🔀- لاألم ..... لانتائج 🔥
2🔀-لاتركيز ..... لافائدة من التمرين 👌
3🔀-لاتمرين الأرجل ..... لاضخامة 💪
4🔀لاكارديو لاغذاء صحي ..... لاعضلات بطن
5🔀-لانوم كافي ..... لاعضلات كافية😴
6🔀-لاطعام صحي ... لاعضلات صافية🍳🍗
7🔀-لاماء ..... لاطاقة بالتمرين 💧⚡
8🔀-لاحلم ..... لاحياة
18/08/2024
القوة العصبية أفضل من القوة العضلية
11/03/2024
🤍⚜️"𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐀𝐑𝐄𝐄𝐌" ♥️🌙┓━━━🕌🕋🕌━━━┏ 🖤🖤 رمضان كريم 🖤🖤
🤲 🌙 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 📿 𝐊𝐀𝐑𝐄𝐄𝐌🌙🤲
♥️🕌 ﮼كل﮼عام واهلي واصحابي وإخوتي﮼بخير 🌙🌙🕌
بمناسبة شهر رمضان المبارك أعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال يارب 🤲🤲🤲
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 🙏🏻♥️🤍
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Telephone
Website
Address
Cairo
