Life Style
Share
لايف استايل هى السعى للوصول لنمط الحياة الصحى بصورة طبيعية ودائمة وتناسب ظروف كل فرد .
وبكده نحقق شعارنا ( صحة ، رشاقة ، حياة افضل )
يسعدنا انضمامكم الى الصفحةhttps://www.facebook.com/lifestylenutritionist1/
وكذلك جروب الواتس اسمه هيلثى لايف استايل
اللى هو من اهدافه تصحيح المفاهيم الغذائية وزيادةالثقافة الغذائية سواء للبالغين او الاطفال
وكمان نقل الخبرات العملية فى كيفية الحياة بنمط صحى وامن ( هيلثى لايف استايل)
https://chat.whatsapp.com/BYhLboKPGVuBVHpVSPbU8Z
15/11/2019
جالى التساؤل ده :
مش المفروض الرضاعه بتخسس ؟
حد بيرضع وماشية على نظام دايت بس بتنزل ببطء
فجاوبت وقولت :
فعلا الرضاعة الطبيعية بتخسس الجسم لان فيها استهلاك السعرات تقريبا ٥٠٠ سعر اى ما يعادل وجبة الغدا او مثلا الرياضة زى الجرى او المشي السريع .
بس. اللى بيحصل كالتالى :
* اما ان النظام المتبع غير كافى ولا يمد الجسم باحتياجاته فبيقل معدل الحرق .
* او نظرا لاختلاف مواعيد النوم وعدم النوم ليلا بردو الجسم بيقلل الحرق لعدم تكوين هرمون النمو بالصورة الكافية وهو المتحكم فى الغدة الدرقية الخاصة بالتمثيل الغذائي عموما .
* او مثلا وده شائع جدا اننا لانقوم بالحركة (ومش هقول رياضة ) بس بنفضل الكسل بداعى الارهاق وكدا ربنا يكون فى عونكم طبعا هههه.
* او ان النظام المتبع مفيهوش الكميات الكافية من الالياف والفيتامينات والمعادن مفيش اهتمام يعنى بالخضار والفاكهة .
* وكمان مفيش اهتمام بشرب الماء بانتظام .
وبالتالى انا كده مقدرتش استفيد من ميزة الرضاعة الطبيعية فى نزول الوزن وعملت حاجات كتير خاطئة ضيعت عليا الميزة دى .
*** العلاج طبعا
الانتظام فى شرب الماء ، لازم ادخل الخضار والفاكهة بالقدر المناسب عشان الالياف ، واستبدل العيش يبقى البلدى بالرده ، الحبوب الكامله عشان فيها الياف بردو زى الشوفان البليلة الدقيق الاسمر او افضل منه أنى اضيف جنين القمح بديل الردة العادية هستفيد من الالياف وكمان البروتين وبعض الفيتامينات. ، احاول امارس نص ساعة على الاقل رياضة اى نوع بقى المهم ميكونش فيه كسل ، طبعا اتباع نظام غذائي مناسب للمرضع وده مختلف عن العادى ،واخر توصية نحاول نعملها بقدر المستطاع ظبط مواعيد النوم ودى بتكون بالاتفاق مع البيبى هههههه
طبعا لاننسي ان نغير نمط حياتنا للنمط الصحى عشان نحقق
صحة 💪 رشاقة 🧚♀️ حياة افضل 👨👩👧👦
للاستعلام واتس 01066240855
للحجز 01017503533
برج العز 1 اعلى نحمصات الجوهرة ش حسنى مبارك خلف السلاب
انضموا لجروب الواتس
https://chat.whatsapp.com/BYhLboKPGVuBVHpVSPbU8Z
https://www.facebook.com/lifestylenutritionist1/
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Cairo
